首先，我們需要的主料有：銀耳3大朵撕碎，大棗三個（已放入鍋中）百合，枸杞，桂圓幹。
銀耳最好先在水中泡15分鐘，選材不要超級白的銀耳，銀耳不是約白越好，把所有的輔料都丟進鍋裡就好了。
再準備兩朵玫瑰。
用手掌把它捏碎。
放入鍋中之後，就等鍋沸騰吧~~
煮到有點黏黏的趕腳，就差不多可以咯。
盛出一碗來，這晶瑩剔透的，可是滿滿的膠原蛋白哦~~
不管是熱的涼的都超級好喝~~
在大姨媽之後的一個星期內食用，保證滿臉的膠原蛋白~
粉撲撲的小臉蛋~~
月經會「說話」
其實例假是一個女人的健康晴雨表。一個女人只要還有例假，就說明你還年輕。一旦沒有了，或是被摘掉了子宮，就說明你已經在衰老了。因為女人之所以比男人長壽，究其原因就是因為有子宮，有例假，多了一個排毒通道。這是最重要的。
有些年輕小女孩子覺得有這個真是麻煩，其不知如果沒有了例假才是更麻煩的事呢。後期很多問題就會來找你。那麼例假有也要正常才代表你的身體是健康的。一個健康的女人例假週期是28天，前後不差三天都算正常，來例假的時間是3-5天。
例假提前：這說明你已經開始氣虛了。人體氣血雙行，雖然你感覺沒什麼，但說明你的免疫力已經開始下降了。肺氣不足了。如果這時不在意，後期會發展成例假後托，就到了血虛的地步了。如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。
例假推後：這說明你已經從氣虛到血虛了，這時肝腎已經開始出現虧虛了。如果這時不在意，很有可能發展為早期閉經的情況。如果這時懷孕出現來的孩子就特別容易出現不長個，小兒多動症。
閉經：例假長時間託後，很容易發展成閉經，我見過才28歲閉經近十年的。像這種情況已經到了肝腎嚴重虧虛的情況，再加工作或是學習的壓力大，形成的。沒有例假是不會生孩子的。只要是50歲以前停經或是經常不怎麼來，都屬於早虧現象，都要好好保健，有例假才代表著你的身體正常，是年輕的資本。
例假忽前忽後，量很正常：這說明你已經從血虛到脾虛的地步了。這種情況最容易出現在減肥的人身上，挑食，不受吃糧食。久了身體吸收也成問題。這時如果不在意後期就容易發展成為量不正常。這時如果懷孕，孩子生出來就容易挑食，不吃這不吃那，吸收差等症狀。
痛經：這說明體內有濕寒，原因之一，從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時如果不注意，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。
子宮肌瘤：這個有兩個原因，一是寒，二是氣。寒是體內的寒積讓每月的子宮膜不能完全脫落，久之在子宮壁上形成的瘀積形成瘤。氣則是因為愛生氣引起的。經常出現在壁內或是壁上的氣結。
子宮內膜異位：這個是因為寒入侵的時間過久。一般手術的效果一般。因為他還會復發，只有把寒排出才是去根之效。這個症狀其實也是比較危險的女性疾病。這是唯一能引起死亡的婦科病，一定要注意。
盆腔炎：在中醫來講，所有的盆腔炎都是因為體內的濕寒引起的，像這種情況一定要驅寒。就是在補氣血的基礎上驅寒。這才是根本保健方案。
輸卵管不通：這種情況一般是因為之前有過流產經歷的，或是由於肝部代謝功能減弱引起的卵泡不能及時排出，形成的。以保健肝腎清瘀為主。
卵巢囊腫、巧克力囊腫：這個是因為肝腎虧虛再加生氣引起的，第一是肝腎虧虛引起的，肝部代謝功能減弱。每月的卵泡不能完全排出。在那裡形成瘀積，再加生氣容易出現這種情況。以保健肝腎清瘀為主。
宮頸納囊、宮頸息肉：一般情況下是因為女性之前有過性經驗，後來因為其他原因，沒有性生活了。就容易出現這種情況。通常恢復正常有規律的性生活一般情況下即可緩解這種情況。當然也有其他個別現角。就是因為代謝問題出現的，這種情況下以化瘀為主。
宮血：一直來例假不停，在中醫中這叫崩漏現象。是指女同志非週期性子宮出血，這種情況來勢有點急，出血比較多，如果大量出血則叫「崩」。如果出血量比較少的，但是總是來不晚，托拉很多天的，則叫「漏」。崩與漏雖出血情況不同，但是原因是相同的，一般是肺氣弱引起的，氣不固血，脾弱則是另一個原因。像這種情況發病時，一定先用艾條來灸穴位。一是三陰交，二是足三裡，三是氣海，一般每個穴位灸十分鐘即可。然後再做保健。
陰道炎、宮頸糜爛：一般情況下是因為氣血虧虛引起的細菌入侵，換句話說就是免疫力低下，不能起到自潔功能。從西醫的角度來講，宮頸糜爛其實就是宮頸癌的前期，所以一定要好好調理。像這種情況就是增加氣血，人體是氣血雙行，增加氣血的運行，才能提高免疫力。
乳腺增生：一般情況下是因為陰虛肺燥再加生氣引起的。現在很多女孩子，還沒結婚生子的有些都被定義為乳腺問題，更可惡的，還有小小女生就切除乳房的。所以一定要重視乳房的健康，防止肺燥以及注意情緒。一旦發現有不舒服，抓緊保健。
還有一些類似乳腺腫瘤一類的問題，很多都是由乳腺增生髮展來的，所以無論哪種情況抓緊調理，別一旦發生病變，形成腫塊保健可就慢了，有時是不可逆的，所以養生大於治療。
習慣性流產、胎停：像這類的問題，一般是由於氣血兩虧引起的，氣血虧虛，再加孩子著床的問題，根本養份達不到，就是氣血供不到孩子來生長，就會出現胎停，或是流產現象。
女性經期好處{ 豐胸、瘦身、排毒、健腦、護膚、}
女人一生平均來月經400多次。痛經、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很多人。其實，女性生理期也是「變身黃金期」。據美國《女性健康生活》雜誌最新報導，生理期時，在腦垂體激素控制下，女性體內雌性激素和孕激素分泌量下降，是個很精妙的生理調整過程。具體表現在以下幾個方面。
一、豐胸(月經1—3天)。美國研究發現，月經第1—3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時機。這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果，可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示，鈣可以刺激雌激素分泌，建議從月經前兩天就開始口服鈣片，從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。
二、瘦身(月經最後兩天)。荷蘭運動醫學專家指出，由於經期激素波動的原因，月經最後兩天和月經結束後一周被稱為「減肥高效期」，脂肪分解效率比平時高2%。專家建議：月經最後兩天，每天練習瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓練;月經後1週內，每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動，減肥效果最好。
三、排毒(整個月經期)。新加坡最新研究發現，月經來潮時，女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質可分解毒素、使血液由酸性轉向弱鹼性，達到有效排毒效果。經期的每天要保證足量的飲水，此外，還應多攝入粗纖維食物以幫助有害物質的代謝。
四、健腦(月經最後1—2天)。德國女性健康專家最新研究發現，合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶，對負責記憶的大腦皮層區域有刺激作用。這種酶在月經最後1—2天分泌量達到峰值。利用這段時間記憶英文詞彙或詩歌，練腦效果最好。
五、護膚(整個月經期)。調查顯示，33%的女性會在月經前和月經最初1—2天油脂分泌增多，這主要是體內雌激素變化的緣故。選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護膚品，配合低脂高蛋白的飲食，就能有效預防皮脂過度分泌。
女人每月四期保養，四十歲都不顯老!!!
1、黃體期：
月經前一星期，這時容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長痘，還有這個時候應該做淋巴排毒。
養生茶飲推薦:適合喝菊花+枸杞，或者是茉莉綠茶(調肝膽)
做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達到很好的效果。
2、月經期：
這時易胸悶，心慌，痛經，乏力，皮膚易敏感，紅血絲，這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。
養生茶飲推薦:喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟)
做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即可，如果小腹涼，還可以加入紅糖。
3、卵泡期：
月經後一周，胃口好，易興奮，慾望高，皮膚吸收好，這時候做美容的效果也是非常好的。
養生茶飲推薦 : 喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)
做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。
4、排卵期：
月經後二週，易疲勞，腰酸， 這個時候做腎部保養的效果也是很好的哦。
養生茶飲推薦：喝茉莉/紅茶(調腎肺)
做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。
親愛的姐妹們，這些小常識希望對您有所幫助，做個漂亮自信的女人!
