肥胖是營養不良，要“吃、動”兩平衡

肥胖是營養不良，要“吃、動”兩平衡

    肥胖是營養不良。由不適當或不足飲食所造成。通常指吃不足、吸收不良或過度損耗營養素所造成的營養不足，但也包含因暴飲暴食或過度的攝入特定的營養素: 碳水化合物，而造成的營養過剩。除了一般認知的營養不足、體重過低等，超重和肥胖症也是典型的營養不良。        

　　超重和肥胖是能量失衡的結果。現在食物種類多，如高能量飲料，高糖食物，購買方便，味道好，廣告和行銷策略等刺激人們購買食物慾望，都會導致能量攝入增加；而由於工作和生活需要久坐，電子設備，娛樂方式增多，社區化設計，人們習慣乘車，使用電梯、遙控器材，這些節省體力的設施會導致體力消耗較低。能量的取食與消耗平衡被打破，身體就會出現許多的問題。“現在，我們面臨著雙重挑戰，一是營養不足，一邊是營養過剩。各種形式的營養不良，損害免疫系統，預防癌症增加對傳染性和非傳染性疾病的易感性，降低生產力，威脅健康，給個人、家庭、社區和國家帶來負面後果，造成社會經濟沉重負擔。”        

　　吃的多動的少，肥胖率全面上升        

　　“能量和體重是需要平衡，就是吃的能量和消耗的能量要平衡，如果吃的多，動的少，體重就增加；吃的少，動的多，超過身體需要的能量，體重就減少。”要減重是要做到，如何做到真正的“吃、動”兩平衡                                       

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