肥胖是營養不良 專家提倡.jpg肥胖是營養不良,要“吃、動”兩平衡

    肥胖是營養不良。由不適當或不足飲食所造成。通常指吃不足、吸收不良或過度損耗營養素所造成的營養不足,但也包含因暴飲暴食或過度的攝入特定的營養素: 碳水化合物而造成的營養過剩。除了一般認知的營養不足、體重過低等,超重和肥胖症也是典型的營養不良。        

  超重和肥胖是能量失衡的結果。現在食物種類多,如高能量飲料,高糖食物,購買方便,味道好,廣告和行銷策略等刺激人們購買食物慾望,都會導致能量攝入增加;而由於工作和生活需要久坐,電子設備,娛樂方式增多,社區化設計,人們習慣乘車,使用電梯、遙控器材,這些節省體力的設施會導致體力消耗較低。能量的取食與消耗平衡被打破,身體就會出現許多的問題。“現在,我們面臨著雙重挑戰,一是營養不足,一邊是營養過剩。各種形式的營養不良,損害免疫系統,預防癌症增加對傳染性和非傳染性疾病的易感性,降低生產力,威脅健康,給個人、家庭、社區和國家帶來負面後果,造成社會經濟沉重負擔。”        

  吃的多動的少,肥胖率全面上升        

  “能量和體重是需要平衡,就是吃的能量和消耗的能量要平衡,如果吃的多,動的少,體重就增加;吃的少,動的多,超過身體需要的能量,體重就減少。”要減重是要做到,如何做到真正的“吃動”兩平衡                                       

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