隨著胎兒一天天長大,咱們的孕媽媽改變不光是胖了多少斤,肚子大了幾圈。讓我們從頭到腳一起來看一看,看看我們在懷孕後身體變化是怎樣的?

在懷孕最初的3個月,你的身體變化還不怎麼明顯,你看上去和普通女子一樣。由於荷爾蒙的變化,你的情緒可能容易激動,常會為了一點小事而不開心;同時,各種早孕反應也可能打亂你原有的生活,讓你的心情變得更遭,平時想吃什麼就吃什麼,做些開心的事情,忘掉不舒服;身體不適時,就躺下休息;儘量保持你原來的生活節奏,讓自己更從容,愜意。

值得提醒的是,懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月,為了留住寶寶,準媽媽的一舉一動一定要格外當心!

剛懷孕的時候,老是想上廁所,總覺得尿不乾淨?那是因為在孕前3個月,子宮在骨盆腔中漸漸長大,壓迫到膀胱,從而使准媽咪一直產生尿意。感覺尿頻時,不妨多上幾次廁所,這沒有關係,儘量不要憋尿,到了孕晚期也會出現這種現象。如果你在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時,要立即到醫院看一下。

懷孕後,由於孕媽咪的子宮日漸增大,身體重心漸漸前移,為保持重心平衡,在站立或走路時,肩部及頭部會向後仰,形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲,從而引起腰部疼痛症狀,是正常的生理現象,只要注意休息,並且避免長時間的站立或者步行。

當孕期遇上便秘,真是既折騰又尷尬,嚴重起來,不僅會導致孕期痔瘡,還分分鐘會讓你變醜!長期便秘會讓孕媽媽皮膚變得粗糙,漸漸沒有光澤,甚至產生孕婦斑;平時除了要多喝水多運動,最有效的還是多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧等,定時排便。

圖片來源於:視覺中國

通常發生在孕28周後,腳掌、腳踝、小腿是最常出現水腫的部位,有時候甚至臉部也會出現輕微的腫脹。越接近預產期越嚴重,輕度的腫脹是正常的,但如果伴隨高血壓及蛋白尿,那孕媽媽就有罹患妊娠高血壓的危險,必須做好產檢並與醫生充分配合。

一旦出現水腫的情況,應該要在飲食上進行控制,以清淡的蔬菜、水果主,不要吃難消化和易脹氣的食物,如紅薯、洋蔥等。比較嚴重時,孕媽咪應該多臥床休息,採取左側臥姿勢。

懷了孕,你以為你將面臨的是吃睡玩的幸福生活,可骨感的現實告訴你,沒那麼簡單。吃喝有講究,玩樂需謹慎,就連在冷颼颼的冬天裡,想睡個圓滿覺也變得難以滿足,是誰內臟器官被擠壓成那樣,睡覺也當然會不舒服。

建議孕媽咪使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢,上床前儘量少喝水,養成按時睡覺的好習慣。懷孕是個漫長而又艱辛的過程,每天都要保持有一個舒暢的心情,注意營養均衡。

祝願我們的每一個孕媽們都能愉快的度過孕產期!

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