醫生苦勸，不論男女，四十五歲之後少碰4種食物，小心發生腦梗塞
原創 澤宇營養師 2018-11-14 23:10:38
隨著我國社會人口的老齡化，患血管疾病的人越來越多了，其中就包括腦梗塞。根據不完全的統計，大約有400萬左右腦梗塞患者。
腦梗塞是一種突發性的腦部疾病，發生非常的突然，具有高發病率、高死亡率、高復發率、高致殘率等四高特點，患者輕則偏癱，重則失去生命。而且可以發生在任何的年齡階段，不過主要發生在45~70歲的中年老年人之間，是公認的中老年人健康“殺手”。
腦梗塞是腦卒中的一種，又叫缺血性腦卒中。這個疾病主要是使得腦部血液供應出現障礙，使得大腦缺血、缺氧，從而使得腦組織缺血性壞死或軟化。
腦梗塞往往與腦血栓、腔隙性梗死和腦栓塞等有關，而且腦梗塞的發生幾率佔腦卒中的80%。誘發腦梗塞的疾病有很多，比較密切的有：糖尿病、肥胖、高血壓、風濕性心髒病等等。因此，患有這些疾病的人平時要多注意保護身體健康。
雖然腦梗塞發病很突然，一旦發生對身體健康造成巨大傷害，但也不是不可預防的，還得在平時多注意預防，尤其是飲食和生活方面。
醫生苦勸，不論男女，四十五歲之後少碰4種食物，小心發生腦梗塞
不想腦梗塞，少碰這4種食物
1、油膩的食物
油膩的食物往往含有大量的脂肪和膽固醇，這些物質均會使得血液粘稠度上升，而且容易沉積在血管中，容易導致血管的堵塞，形成血栓，容易發生腦梗塞。
現在冬天來了，人們需要吃更多的食物，需要補身體，往往吃得比較好，難免會吃進很多油膩的食物，如雞肉湯、鴨肉湯、羊肉湯、肉丸子湯等，這些雖然很補身體，但同樣脂肪和膽固醇含量會相對較高。
當然也不是不能吃，而是要控制量，平時不能吃的過多了。但如果本身患有糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者那麼還是少吃為妙，切不可為了一時口福而給身體帶來負擔，增加疾病的風險。
2、鹹菜、醃菜、臘肉等高鹽食物
鹹菜、醃菜、臘肉等食物都是中國人餐桌上常見的美食，但是這些食物含鹽量過高，很容易攝入過量鹽分，不利於血管的健康，也不利於血壓的穩定。
長期攝入過量的鹽分，容易使得血壓波動過大，長期處於高血壓狀態，會加速血管的硬化和老虎，是很容易誘發腦梗塞的。因此，平時要少吃鹹菜、醃菜、臘肉等這些高鹽的食物。
3、油炸食物
油炸的食物含有的油脂比較多，而且食用油加得過熱後容易發生反應，產生不好的物質，均對身體健康不利，會增加心腦血管疾病的發生幾率。
常吃油炸食物容易攝入過多油脂，使得血管變得黏稠，加速血管粥樣硬化，阻礙血液流通，增加了腦梗塞的風險。因此，平時要少吃油炸的食物，可以多吃清蒸的食物。
4、含糖量高的食物
常吃含糖量高的食物，很容易誘發高血糖，進而形成糖尿病，不利於血管健康。
體內血糖值過高不僅傷害血管同樣也會增加腦梗塞的風險，有臨床數據表明，高血糖患者明顯比正常人患腦梗塞的幾率大上許多。
含糖量高的食物有：碳酸飲料、糖果、蛋糕、巧克力、蔗糖、薯片、細糧等。
不想腦梗塞，做好這4件事
1、作息要規律
有部分腦梗塞患者發病的原因就在於不規律的作息，如經常熬夜、生活顛倒、飲食不規律等等。
不規律的作息不僅會擾亂體內的生物鐘，還會擾亂體內內分泌，使得體內的平衡被打破，身體自我調節能力和免疫力下降，很容易導致疾病的發生，其中就包括腦梗塞。
在現實中有不少人因為經常熬夜加班、通宵、極度勞累、飲食不規律等等之後就倒地不起，突發腦梗塞。
2、預防三高疾病
前面說到過腦梗塞與糖尿病、肥胖、高血壓等密切相關，因此也就是要注意預防三高疾病，即高血糖、高血脂、高血壓。
其中高血壓會使得患腦梗塞的幾率比正常人高出7倍，糖尿病和高血脂也會使得患病的幾率提高許多。
想預防三高疾病，平時就得注意飲食，少吃高糖、高油、高鹽等食物，注意鍛煉，控制體重，增強身體素質等等。
3、少抽煙和飲酒
煙和酒均會對血管造成傷害，根據臨床研究表明，有50%以上的腦梗塞患者有著長期吸煙和飲酒史，因此不得不注意。
長期吸煙，不僅會吸入大量的有害物質，而且會使得血液中脂質與纖維蛋白原含量升高，增加血液的粘稠度，使得血液流動變緩，增加了腦梗塞的風險；而長期喝酒，血管在酒精的刺激下容易收縮、痙攣，也同樣增加了腦梗塞的風險。
4、注意體檢和接受相關教育
發生腦梗塞的原因是非常復雜的，是多種因素導致的結果。因此，平時注意體驗是很重要的，通過體檢來了解自己身體狀況，好防患於未然。
也要接受相關教育，包括心血管、腦梗塞、三高疾病等等相關的知識教育，這些能夠幫助我們清楚了解疾病發生的原因。腦梗塞屬於心血管疾病，而且與三高疾病密切相關，想要更好的預防腦梗塞，走出健康盲區，走出健康誤區，享受健康生活，接受這些的教育也是必不可少的。
不想腦梗塞，出現這些徵兆要注意
雖然腦梗塞發生突然，但也不是完全沒徵兆，除了無症狀性腦梗塞外。
1、突然莫名的眩暈。
2、突然莫名的劇烈頭痛。
3、突然莫名的血壓異常（血壓突然持續升高到200/120毫米汞柱以上時）。
4、突然的步態異常。
5、經常哈欠不斷，嗜睡。
6、吐詞不清，視力出現模糊或者失明。
7、身體出現半身麻木，乏力，面部麻木或者口角歪斜等。
