腎是先天之本，腎的健康與否關係到整個身體的健康，可如今腎虛成了絕大數人的問題，腎虛使得男人的生活很不好過。
男人腎虛有很多原因造成、但其中最主要的原因就是性生活過於頻繁導致。越往40歲走，男人的壓力越大。上有老，下有小，要照顧家人，要忙於工作，內憂外患之下，往往導致心力交瘁，體力下降，性功能也跟著受影響。
那麼如何補腎呢？有哪些補腎方法呢 ? 我們在服用一些補腎中藥的時候，有什麼禁忌嗎 ?
帶著這些疑問和小編一起來看看吧。
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腎-虛的主要原因可能是因為熬夜和飲食的不注意。
年輕人總是喜歡放縱，總是等到出事了才後悔。
首先，我們要放鬆自己的情緒，能早點睡就要早點睡。
睡前不要玩太多手機，手機螢幕的光有能刺激人大腦「興奮」的藍光。
不過，我相信很多人都做不到早睡早起。
現階段的社會，競爭如此激烈，稍有不小心就可能被競爭對手給out出局，容不得半點鬆懈。
這樣搭配最給力：
材料：徽瓊果5-10g，巴戟天5克，瘦肉1斤。
用法一
1、準備所有好材料，徽瓊果洗凈，溫水浸泡10分鐘左右。
2、巴戟天清洗乾淨，瘦肉稍微浸泡一會。
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3、所有準備好的食材與薑片一起放進去，（按個人習慣可放少許料酒）大火燒開後轉小火慢燉1個半小時。
4、出鍋前調入食鹽即可。
5、不要看這湯黑乎乎的，可都是滋陰補腎的佳品。
用法二
徽瓊果5克+巴戟天5克
將二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。
每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後服用即可。
徽瓊果+枸杞（喝1杯=10杯的人參茶）
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枸杞又有「水果偉哥」的美稱，對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝痠軟、遺精消渴等症狀有明顯緩解。俗語說：「君行千裡，莫食枸杞」，就是說枸杞有激發性功能作用。現代醫學也證明，枸杞又一定補腎、抗衰老的作用。
原料：徽瓊果8-10 枸杞10粒、
做法：將二種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。
功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
徽瓊果性味甘苦，入脾、胃、腎三經，有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效。
適用於腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡、筋骨痛等症。
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從藥用方面來說，徽瓊果是補腎佳品，兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效。
現在營養學指出，徽瓊果是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，保證機體基本營養物質供應，有「鐵桿莊稼」、「木本糧食」之稱。
