運動到最深處！正妹整骨師用「這招」練出翹臀
很多女生都想要翹臀都會去練深蹲什麼的，但日本有一個《Diet Village》的減肥瘦身節目
日前就介紹了一個名為「肛筋」的省時省力新方法，只要有一支筆人人都可在家練習
(圖/網路)
前任女演員、芭樂舞者、現任整骨師的美女久嬢由起子在最新一集節目中介紹的「肛筋」大法
方法很簡單，只要拿筆放在雙臀間，再使盡吃奶的力氣夾緊肛門，每天花一點時間就能練出令人羨慕的臀型
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只要簡單的把筆塞入股﹒間
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往上頂﹒到最裡面為止
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這樣用筆頂到最裡面不會痛嗎！
網友們紛紛留言：「說不定會引發一種熱潮 在網路上拍賣 誰誰誰 屁股夾過得筆 XD」「愛美的美眉們可以試試看，或許真的心想事成^ ^」「方法是好但看起來蠻危險的」「這個運動有點類似PC肌的鍛鍊法 但主要是靠臀大肌發力，也就是當兵的時候立正姿勢的"提﹒肛"」「我的借你夾.....婀,,是說筆」「方法簡單,不知有沒有效.」「感覺就很痛」「筆會好拿嗎 不會太細了 不好握穩吧」
提肛運動－－－－－－－－－－分隔線
提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。
