寶寶的身高主要由遺傳基因決定，
父母不高，寶寶的身高後天還有沒有補救方法？
當然有！保證營養能讓寶寶長得更高！
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突破遺傳身高，
足夠的鈣很有必要！
鈣是人體內含量多的礦物質之一。
體內的鈣有99%是儲存在骨骼和牙齒以支持它們的結構和功能，
剩下的1%用來支持其它重要的代謝功能。
不管是哪個年齡段的寶寶，鈣對於骨骼生長、身高發育至關重要。
那麼，寶寶的鈣如何補充？
寶寶未滿6個月，母乳或配方奶是寶寶唯一的營養來源，
保證充足的奶量，鈣攝入量也就有保障了。
寶寶6個月後，就開始添加輔食了，
每天保證寶寶600～800mL母乳或配方奶，就能滿足寶寶每天的補鈣需求。
寶寶1歲後，每天給寶寶喝500 mL牛奶，
適量增加含鈣豐富的食材，比如，豆腐、魚蝦等，
一般可以寶寶滿足鈣的需求，酸奶、乳酪等也是很好的選擇。
需要注意的是，寶寶的成長需要鈣，但卻並不容易缺鈣！
正常情況下，寶寶只要每天攝入足夠的奶量，
注意飲食的均衡就足以滿足寶寶對鈣的需要量，
健康寶寶不需要額外去補鈣，更不需要各種營養補充劑和保健品！
2
補充足量的維生素D必不可少！
維生素D有促進鈣和磷自小腸吸收，
使鈣從血中沉著到生長快速的骨骼內，使骨質變硬。
充足的維生素D是保證食物中的鈣吸收、
保證骨骼生長發育的前提條件，缺乏則會導致佝僂病。
如何給寶寶補充維生素D？
建議在寶寶出生2週左右，就需要給寶寶補充維生素D。
母乳餵養的寶寶，由於乳汁中維生素D含量非常少，
每天需補充400國際單位（IU）的維生素D；
配方粉餵養的寶寶，也要常規補充維生素D。
維生素D至少補到寶寶2歲。
早產、低出生體重、雙胎寶寶，
出生後每天補充維生素D800~1000IU，3個月後改為每天400IU。
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長高除了營養，
以下兩點也需要注意！
1、優質的睡眠很重要
因為睡覺的時候，腦垂體會分泌“生長激素”。
生長激素作為人類成長的最重要的激素之一，可以刺激細胞的分裂和再生。
而實際上，生長激素的分泌，在白天和晚上都會有，
但白天和晚上分泌的量相比較，大概是1：3的比例。
所以，夜晚的睡眠過程中的生長激素，在寶寶的長高的過程顯得尤為重要。
優質的睡眠如何保證？
注意睡眠的深度。
晚上9～11點和清晨5～7點，生長激素分泌最旺盛，
為了盡快進入“深睡眠”狀態，建議讓寶寶在9點以前睡覺。
保證睡眠的時長。
新生兒每天要睡近20個小時；
2~6個月的嬰兒每天要睡15～18個小時；
6～18個月的嬰兒睡13～15個小時；
18個月～3歲的寶寶，每天睡眠時間要達到12～13個小時。
2、適當的運動
運動通過骨應力的變化促進長高，讓寶寶運動是十分有必要的！
寶寶可以爬後讓他多爬爬，能走了讓他多走走，
大些了可以讓寶寶游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運動等，
加速寶寶的身體代謝，促進骨骼生長，幫助長高。
往下看更多精彩內容：堅持到這個月齡再斷奶，寶寶長大後會很感激你，媽媽們可別大意了！
生產是第一次母嬰分離，斷奶意味著第二次母嬰分離，斷奶成功，寶寶身心健康，而寶媽也可以比餵奶期更加自由，不用隨時待命要為孩子餵奶，所以，斷奶也是寶媽日夜所期盼的，但是如果在這個時候斷奶，會傷害寶寶的身心，寶寶長大後還會埋怨你，各位寶媽要特別注意。
1、18個月-24個月，這才娃斷奶的最佳月齡：
專家指出，斷奶對於寶寶來說，可以選擇在18個月到24個月之間，喂到24個月最好。
很多家庭，給孩子8個月斷奶。也有多數家長，孩子1周歲剛過，立馬就給斷了。其實斷早了！
也許是媽媽們覺得這個時期的寶寶已經具備了一定的咀嚼能力，能夠適應以離乳食品為主的進食方式了。但其實，母乳還是最主要的營養和免疫力來源。
2、最佳斷奶季節
最佳的季節是春秋兩個季節，因為這兩個季節氣溫適宜，寶寶不易生病。如果在炎熱的夏季斷奶，給寶寶添加其他食物時，很容易引起嘔吐、腹瀉等消化道疾病；而寒冷的冬季斷奶則很容易使寶寶患感冒等呼吸系統疾病。
3、堅持喂到18-24個月，好體質讓孩子一生受益
研究表明，18-24個月左右斷奶，比剛滿12個月就斷奶的孩子，或者不吃母乳的體質和免疫力都要好。孩子的耳朵感染更少，呼吸道感染更少，腸道感染，便秘也更少；長大後更少得糖尿病；免疫力更強……可以說，孩子是受益一生的。
斷奶一定要循序漸進。媽媽可以採取逐漸減少餵奶的次數的方法，最好先從白天開始減少餵奶次數，逐漸過渡到夜間，最後直到斷奶。在這期間每天可以增加1～2次的配方奶來代替母乳，讓寶寶逐漸適應奶粉的味道。
4、幫助寶寶轉奶期的過渡
如果寶寶不習慣配方奶的味道，可以在寶寶餓的時候試著喂一些。剛開始的時候能喝多少算多少，不夠的再用母乳補足。因為寶寶可能不會一下子就接受奶粉，他也許要一個星期甚至更長的時間才能適應。
5、巧妙轉移寶寶的注意力
在斷奶期間，爸爸或者爺爺奶奶們可以有意識地多帶寶寶玩耍，轉移寶寶的注意力，讓寶寶從吃奶這件事轉移到玩耍上來。
6、多多安撫寶寶
處於斷奶期的寶寶，需要家人更多的關愛，更多的身體撫慰。對寶寶來說，母乳不僅代表食品和營養，更代表著愛、安全和慰藉。
7、媽媽也要調整好自己情緒
寶寶也會受到媽媽情緒的影響。斷奶不僅是斷掉寶寶吃奶的習慣、需求以及快樂，也是斷掉媽媽餵奶的習慣、需求以及快樂。許多媽媽在這個時期會感到悵然、失落、內疚甚至懊悔。這也需要媽媽調理自己的心情，努力接受寶寶對母乳的脫離。寶寶也會受到媽媽的樂觀情緒感染，平靜地渡過這個特殊時期。
專家提醒：斷奶方法一定要得當
斷奶不僅僅是食物品種、餵養方式的改變，更重要的是斷奶對寶寶的心理發育有重要影響。其實只要方法得當，對於媽媽和寶寶的身心都只會有益無害。媽媽如果奶水充足，也要從6個月起開始給寶寶添加輔食。讓寶寶知道除了媽媽的奶水，還有很多好吃的。
[https://youtu.be/2mycRU2mlUM]
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