中醫支招.jpg中醫支招.jpg要想防衰老,先把肚子暖好

  腹部著涼會影響脾胃功能。胃主受納,脾主運化。當脾胃虛寒時,食物的吸收與運化都受到影響,人會出現手腳冰冷、腰腹酸痛、面色無光等症狀。中醫認為,寒氣是導致人體疾病的七氣之一,加上女生天生寒氣重,如果腹部再受涼,快速衰老自然無法避免。素食食療增加免疫力 

 腸道是人體最大的消化與排毒器官。大腸的排毒量占人體排毒的90%,一旦腸道功能受阻,毒素就在體內堆積無法排出,臉色會出現暗淡無光、長斑等問題。 子宮受寒,不僅是衰老,各種婦科問題也接踵而至。呵護腹部,免受著涼,是留住年輕第一步。

  如何從飲食避免腹部受涼:   

1.喝溫水   中醫認為,溫水養腸胃。冬季天氣寒冷,女性身體內部寒氣重。喝溫水,可以給腹部甚至身體一定的溫度保護。但不是喝過熱的水,反而對胃腸道、食道等造成傷害。冬天在家泡熱水澡或是熱水泡腳,都可以促進血液循環。

  2.吃溫補食物   中醫認為,病從寒中來,所以驅寒要從根源上調養。溫補(性溫)的食物能生熱、暖胃、助陽、益氣、禦寒、保溫,黑糖水加薑片就是不錯的驅寒飲品。蔬菜類的薑、大蒜、韭菜,肉類的羊肉、雞肉等都是一些溫補的食物,有利於驅趕寒氣,達到養生的效果。

  3.其它保暖腹部的方法   想徹底的改變這個問題,還是要先從飲食、穿著等生活習慣著手,例如衣服盡量護住膝蓋和背腰小腹等,少冰飲料等。臉書粉絲頁  健康小廚臉 https://www.facebook.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E5%BB%9A%E8%87%89-1671486189792027/

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