有助循環心血管的水果,你知道嗎?  素食食療增加免疫力

  現在的人有很多的慢性病困擾,尤其是心血管方面,除了吃藥控制之外,日常習慣,食療方面也可以配合保健。    1、榴蓮    很多人都不敢吃榴蓮,因為味道特殊,其實榴蓮營養價值非常高,在泰國常作為病人,產後婦女補養身體的食物。可以活血散寒,緩解痛經的食物,適合有痛經婦女吃。 榴蓮還可以改善腹部寒涼,促進體溫上升,是寒性體質必備食物。但是要注意榴蓮是可以暖身,但不可以吃太多,否則容易造成身體燥熱而上火。    2.葡萄    葡萄內的葡萄糖可被人體直接吸收。還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵及多種維生素,和必需氨基酸。吃葡萄(包含葡萄乾)內含黃酮類化合物可以降低高血壓。    3、藍莓    每周吃3份藍莓(1份約合28克)可使心臟病危險降低1/3。每周至少吃1份藍莓,高血壓危險降低10%。藍莓中花青素有益血管健康,能降低心臟病和高血壓危險。    4.葡萄柚    吃葡萄柚有助於防止脂肪團的產生。葡萄柚富含維生素C,促進肝臟解毒酶的生成和活動。此外,葡萄柚中含有鉀,還能降低血液中膽固醇的天然果膠,因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。臉書粉絲頁  健康小廚臉 https://www.facebook.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E5%BB%9A%E8%87%89-1671486189792027/

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