冬季練瑜伽的好處  

 冬季容易感覺手腳冰冷,這主要是因為循環不暢,四肢的末梢得不到足夠的血液補充。練瑜伽能疏通淋巴,促進血液循環,達到暖手腳的效果。冬季練瑜伽除了能讓身體暖起來,還有其他的好處。   冬季練瑜伽的好處   1.雕塑體型   瑜伽是一種有氧運動,能夠消耗熱量,瑜伽包含的拉伸運動,能夠充分伸展肌肉,讓肢體變得均勻纖細。   2.增強體質   冬季是許多疾病發作的季節,呼吸系統疾病、免疫力低下、素食食療增加免疫力感冒、關節類疾病等。有規律的瑜伽練習,增強身體對寒冷的適應力,提高身體的抵抗力,增強心肺功能,減少疾病發生,讓我們獲得更多力量、柔韌性與良好的平衡力,使身材更結實、直挺。   3.消除緊張和疲勞   面對繁忙的工作和生活,人們承受強大壓力。瑜伽講究呼吸,當你靜下心來,隨著你的肢體呼吸的時候,身體的親密接觸。壓力慢慢會放下。   4.有助預防疾病   瑜伽有利於調節分泌,強化神經,有助預防慢性疾病。對於女性來說,生理期做一些瑜伽動作還能緩解痛經。臉書粉絲頁  健康小廚臉 https://www.facebook.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E5%BB%9A%E8%87%89-1671486189792027/

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