咳嗽總是治不好？對症下藥是關鍵！五步穴位按摩操，助你擺脫咳嗽
原創 BTV養生堂 2019-05-10 09:36:30
乍暖還寒時候，感冒、咳嗽等疾病也最易“光顧”，不少人不幸中招。比起感冒，咳嗽可能更折磨人，少則兩三個禮拜，多則兩三個月，拍胸片沒異常，吃藥也沒能徹底好……這該怎麼辦呢？
咳嗽久治不愈，很多時候是因為沒能對症下藥。一般我們一咳嗽，第一想法就是喝止咳糖漿、吃冰糖雪梨，殊不知這些常見藥方、食療方並不是所有咳嗽都適用。
只有辨清咳嗽的類型，對症下藥，咳嗽才能更快地治好。
中醫將咳嗽分為外感咳嗽和內傷咳嗽兩類。一般來說，外感咳嗽發病急、病程短，伴有流涕或頭痛等表現；而內傷咳嗽則起病緩、病程長，多因髒腑疾病或情志等因素引起。
春夏交替時節常發的咳嗽多屬於外感咳嗽。而外感咳嗽根據其具體病症，還可以分為3類：
風熱咳嗽
主要表現為咳嗽頻率高，咳聲嘶啞，咽干且有疼痛感，痰黃且粘稠、不易咳出，舌質紅、舌苔黃，常伴有流黃涕、口渴或是怕風、發熱等症。
對於風熱咳嗽的治療，主要採用疏風散熱、宣肺止咳的方法。中成藥方面可選擇使用銀翹解毒丸、川貝枇杷露、蛇膽川貝液等。
日常還可以泡些羅漢果、胖大海、菊花等物代茶飲用，有消熱止咳之效。下面這兩個食療方，對風熱型咳嗽也很有好處。
川貝冰糖梨
原料：梨一顆，冰糖2~3粒，川貝5克
做法：把梨靠柄部橫斷切開，挖去中間的核仁，放入冰糖與川貝，將梨放入一個碗中，上鍋蒸約30分鐘即可。
煮蘿卜水
原料：白蘿卜片4~5片
做法：把白蘿卜片放入鍋中，加大半碗水，待水燒開後改用小火煮5分鐘關火。待蘿卜水稍涼後便可飲用。
風寒咳嗽
風寒咳嗽的咳嗽聲重而有力，咽喉部有瘙癢感，咳痰稀薄色白，舌苔薄白，同時伴有流清涕、怕冷等症狀表現。
對於風寒咳嗽的治療，中醫採用的原則是宣肺解表、祛風散寒。中成藥方面多選擇通宣理肺丸、風寒咳嗽丸、小青龍合劑等。
為緩解風寒咳嗽症狀，日常飲食上可以適當吃一些辛溫的食物，如姜、大蒜、蔥白等，以起到驅風散寒的效果，忌食生冷、寒涼、肥膩之物。
生薑紅糖茶
原料：生薑適量、紅糖適量、大蒜2~3瓣
做法：在生薑紅糖水中加入2~3瓣大蒜，用小火煮10分鐘左右即可關火，此茶需趁熱飲用。
大蒜水
原料：大蒜2~3瓣，冰糖一粒
做法：取大蒜拍碎放入碗中，加入半碗左右的水，然後將冰糖放入其中。將整個碗放到鍋中，大火燒開後改用小火蒸15分鐘，每日喝2~3次，每次喝一小半碗即可。
風燥咳嗽
風燥咳嗽的咳嗽聲不僅重，氣還比較急，通常都是乾咳無痰或是痰不易咳出，也有咽癢的感覺，同時還常伴有唇鼻乾燥、肢體酸楚、大便秘結等症。
風燥咳嗽的治療以潤燥止咳為主，中醫常用桑杏湯、養榮湯、細辛散、清燥湯等湯劑對症治療。蜜煉川貝枇杷膏或蛇膽川貝枇杷膏對該症也有較好的療效。
食補方面，銀耳粥、百合粳米粥、車前銀耳湯等也有潤燥養肺之效，經常食用，可輔助緩解風燥咳嗽的症狀。
車前銀耳湯
原料：新鮮車前草60克或干品20克，銀耳10~20克，冰糖適量
做法：車前草用清水洗淨切碎，銀耳泡發去蒂、撕成小朵。鍋中加入適量的水，將准備好的車前草和銀耳湯一同放入鍋中，大火煮開5分鐘後，加入冰糖，再小火慢燉，待冰糖完全溶化後即可食用。
每日一劑，連用10日，潤肺去燥功效良好。
穴位按摩不僅有助於快速止咳，還能對咳嗽起到預防作用。相比食補方，穴位按摩操作更方便，大家找准穴位，自己在家就能做。
第一步
按揉中府穴
中府穴位於前胸外上方，平第一肋間隙，前正中線旁開6寸的位置。取穴的時候可以雙手叉腰立正，沿鎖骨外側端下沿的三角窩中心垂直往下推一條肋骨，就是中府穴。
用拇指按揉此穴2分鐘左右。
第二步
按揉天突穴
天突穴位於頸部當前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央的位置。
用拇指逆時針方向旋轉按摩這個穴位2分鐘即可。
第三步
掐拿合谷穴
合谷穴位於手背第1、2掌骨中間的位置，將大拇指與食指緊貼，虎口的最高處即是。
用另一手的拇指掐拿合谷穴，重掐快放，持續2分鐘左右。
第四步
分推胸脅部
用拇指分推兩側胸脅部，從中間向兩側推拿，力度適中，時間也約是2分鐘左右。
第五步
按揉列缺穴
兩手虎口交叉，手腕伸直，食指尖所達到的位置就是列缺穴。
按揉前臂上的列缺穴2分鐘，能有效緩解感冒引起的咳嗽症狀。
一般來說咳痰若是白色的不用過於擔心，痰如果出現黃色、綠色或是黑色，就說明體內存在細菌感染；痰如果帶有泡沫，那就需要警惕胃酸反流；痰中若是帶有紅點，那很可能是肺結核或肺癌的徵兆，應盡早到醫院做影像檢查，以排查風險。
