老年斑是人到老年的一種標誌，
而且老年斑不僅僅只體現在皮膚上，
而且也有可能出現在心臟或者血管等地方，
也會對各種臟器的正常運轉造成影響，
所以老年斑的預防很重要，
一些食療可以起到預防作用，下面看看預防老年斑吃什麼好。
隨著年齡的增長和身體的衰弱，身體將總是有各種老化的症狀出現，
其中最明顯的皮膚表現，除了皺紋和鬆弛，還有日益增多的老年斑數量。
老年斑也叫老疣，或脂溢性角化病，基底細胞 乳 頭狀瘤，
見到「腫瘤」這兩個字很多人會擔心，到底老年斑會癌變嗎？
如何區分老年斑和皮膚癌的症狀？讓我們來看一看。
專家：老年斑惡變幾率低
老年斑會癌變嗎？
廣州醫科大學第二附屬醫院皮膚科主任楊健教授在接受採訪時說，
老年斑癌變的概率很低。
老年斑多見於老年人，色素開始增多，邊界清楚，表面光滑，
表面呈 乳 頭狀改變，呈淡褐色、褐色或黑色。
整個疣就像附著在皮膚上一樣。
常見於面部、顳部、胸部和背部的暴露部位。
病理檢查可見表皮角化過度、棘細胞肥大和乳頭狀瘤，但未見深部生長趨勢。
據楊健教授介紹，老年人的老年斑是非常正常的，
因為老年斑的發展很慢，而且大部分對健康沒有危害，
所以不治療也是無所謂的，
「如果斑塊的年齡逐漸增加，妨礙美觀，可以到醫院，冷凍或鐳射治療。」
當然，老年斑並不完全是不會癌變的。
楊健教授提醒我們要注意老年斑與輕度角化病（癌前病變）和雀斑的區別。
一般來說，形狀不對稱、顏色不均、直徑大於0.6cm、隆起形狀和太陽角化病需要提高。
高度警惕，如果你不確定，你可以去皮膚科做進一步檢查。
如何預防老年斑？不妨多吃這些食物
在正常情況下，人們可能會在四十歲或五十歲開始衰老，但這不是絕對的。
年輕人不注意生活的不規則細節，也有長斑的可能性，
中年人可以通過一定的飲食延緩和減緩長時間的斑點。
為了預防老年斑，你可以吃以下食物：
1。富含抗氧化劑的食物：β胡蘿蔔素、維生素C和微量元素硒等食物，
包括新鮮水果和蔬菜、胡蘿蔔、紅薯、獼猴桃等。
2、富含維生素E的食物：維生素E是一種抗氧化和美容作用的元素，
它能起到防止不飽和脂肪酸產生脂類耗竭的作用，起到一定的抗衰老作用。
維生素E廣泛分佈於動植物組織中，
尤其是油料、穀物、堅果和綠色蔬菜中的維生素E含量。
3、富含微量元素的食物，多吃黑芝麻、蓮子、核桃等食品，
可達到補充鋅、銅、錳等微量元素的目的。
同時，為了預防或延緩老年斑，
應注意減少脂肪攝入，少吃油炸食品，控制植物油的攝入量。
往下看更多精彩內容：給孩子「吃糖」比吸菸更可怕！和過動、慢性疾病、長不高比起來，蛀牙已經不算什麼
孩子因為無法完整的表達自己，
因此常有胡鬧哭泣等情況發生，
不少父母「對付」孩子這樣的情緒問題時，
就是「塞糖果」，
希望藉此「塞住」孩子的哭鬧。
世界衛生組織指出，
給孩子吃糖所造成的危害其實比吸菸更嚴重！
吃糖危害多
孩童健康出問題
世界衛生組織表示，廣義的糖，
是指碳水化合物，包含有甜味的糖與澱粉，
狹義的糖則是指精緻糖與其製品，
如蛋糕、汽水、甜品等，
對人體有危害的就是這類的糖。
世衛指出，
這類精緻糖通常不包含其他營養素，
只單有熱量罷了，而甜食吃多了，
也有一定的飽足感時，
人體所需要蛋白質、礦物質等營養素
攝取量就隨之降低，根據調查，
久而久之，孩童多有營養缺乏、發育遲緩、
肥胖、智商較低等問題。
過動、慢性病
吃糖壞處不勝枚舉
此外，糖類在體內的代謝
需要維生素與礦物職，若是攝取太多糖分，
可能會有缺鈣、缺鉀等問題，
除了為人所周知的蛀牙、肥胖、
心血管疾病與過動症之外，
還容易有骨折、身高過矮、慢性疾病等問題。
世衛也說，日本與美國皆有研究發現，
愛吃甜食的孩子常有骨折與矮胖等生理現象。
孩子不是成人的縮小版，
不是給孩子吃「少一點」的甜食就無傷大雅！
世界衛生組織指出，不論在亞洲或歐美國家，
給予孩子吃過多的糖分與高熱量食物
一直是健康隱憂，不少照護者
一直認為給孩子吃「一點點」的糖無妨。
世衛建議，
這種觀念或許可暫時安撫孩子焦躁的情緒，
但長期來看，不僅會使孩子的大腦發育遲緩，
也會使得孩子的生理發展不佳，
從小讓孩子少吃糖
才是最健康的守護幼童之道。
