我相信，多數人洗澡都有一個習慣，沒事就在身上搓幾下，
卻發現搓一搓竟然有“泥”東西出來。
反而，越搓越舒服，很多人會覺得能搓東西來，是不是洗不乾淨，
還是其他的原因？很多人都會感到疑惑，這個“泥”到底是什麼東西？
還有懷疑自己身體是不是不健康？
洗澡搓出來的“泥”到底是什麼？
這“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。
人體的器官每時每刻都在運作，幫助人體新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。
人體是毒素都是通過脾胃代謝送出體內，排出很多的分泌物出來，就如油脂、汗水等。
也可能是皮膚露在空其中吸附的灰塵。
往往哪些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的“泥”會多一些，
這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，
體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
經常互相搓背洗澡，為什麼總能搓出泥來?
基本上每個人每天都要洗澡，就算是沒有出汗的冬天還是大汗淋漓的夏天，都習慣上要洗澡。
可是為什麼我們一天沒出汗也沒出門，每天洗澡都可以搓出不少的泥來呢?
是不是沒洗乾淨還是身體出現了什麼健康問題？
其實啊，這只是身體的正常代謝，請各位不要擔心。
搓“泥”需適當，不然會很容易被濕氣入侵！
適量的搓一搓就好，不要把皮膚搓上了，搓上了很易被濕氣入侵人體，導致各種不適應。
為何這樣說呢？要是你的體內變弱，身體的抵抗就弱了，
這就給濕氣侵襲的機會，往往濕氣重的朋友都有這些表現。有應該如何去除濕氣？
濕氣的表現如下：
①女人的小肚子濕氣重的話會顯得很脹，看起了比一般人要大，
裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖，有些人還可能出現浮腫的症狀。
而濕氣重會導致女人小肚子大，也就虛胖這是女人們最大的煩惱。所以要多注意！
②有些女人前胸後背長痘痘，臉部髮油，長痤瘡的根本原因在於濕熱。
濕、熱兩種病邪太盛，機體就會像人發出信號，就會長痘。
③女人的小便及婦女帶下，要是出現小便渾濁、白帶增多、瘙癢等情況。
那麼這就是濕氣重的表現。
④大便不成形、沾馬桶：濕熱會傷及脾胃，導致排洩功能出問題。
尤其在春天，你會發現自己拉的粑粑很稀，還沾便池！
⑹身體的各項功能開始下降，對於房事不是很理想，
女性還會有陰部的潮濕難聞，男性常見為陽痿早洩，不振。
濕氣重對身體有什麼危害？
人不要以為濕氣重是小事，雖然開始的時候濕氣的表現只是感覺四肢無力、睡不夠，
因為濕邪是百病之源，現在濕氣已經是我們所有的人通病了，
大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，
頭昏沉，總睡不夠，這些你不去注意，時間就了濕氣就會引發出一些大毛病。
如果濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，
再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，
這正是很多慢性疾病的根源所在。
那麼有應該如何去除體內濕氣呢？
1）拔罐
拔罐和刮痧一樣，也是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。
但是拔罐相對於以上兩種方法，稍微的麻煩一些，但是也是一個不錯的選擇。
但是大家如果選擇火罐，應注意安全，避免危險發生，得不償失。
2）艾葉泡腳
艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，
令體念的濕寒濕氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。
體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變的順暢起來。
氣血健康了，體內的濕寒之氣自然而然的就會消失。
現代人由於缺少運動，所以普遍都是寒氣、濕氣過重的情況，
艾葉則能夠很好的治療這種情況。
3、食療
食療就得說到薏米，薏米在中藥裡稱“薏苡仁”，
《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，
能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。
相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。
現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，
金莎薏米產於金沙村，距今有千年曆史，宋代就開始大範圍種植，
明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙遊縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。
中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。
《本草綱目》記載的正是金莎薏米。
金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧藥兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。
中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。
薏米紅豆粥
材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒製。炒製過後，把全部的材料放進鍋裡。
放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。
薏米山藥粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為“熬粥”狀態，
出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。
4）拍一拍
①肘窩
肘窩是經絡密布的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，
所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。
在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。
拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。
1-2週拍一次，可保這口“井”排污通暢。
很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上“烙餅”拍一拍肘窩，
打通心包經，就睡得安穩了。
②膝窩
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。
操作方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。
1-2週敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
總結：你是如何祛濕的呢？你知道多少個祛濕方法？
