第一:韭菜枸杞粥

吃韭菜本身就對腎臟有好處,韭菜性熱,有溫陽透竅的作用,還可以溫通陽氣,增強體力,促進血液循環,腎陽虛的人適宜多吃韭菜。韭菜和枸杞搭配熬粥,二者的營養成分熬至到粥裡面,營養豐富,能夠有效的提高人們的精力,保養腎臟功能。

第二:芝麻核桃粥

芝麻入腎經,具有益肝、養血、健腦、補腎固精的功效。核桃屬於堅果類食物,營養成分很高,味甘、性溫,能夠補腎填精、益智健腦。因此用這兩種食材熬粥,經常喝對腎功能肯定會很好。芝麻核桃粥的製作方法很簡單,使用食材就用芝麻、核桃,再加上適量的糯米就可以了,也可以當做早餐吃。

第三:黑米黑豆粥

在植物中,顏色越深,多酚類物質就越多,抗氧化性就會更強,比如黑豆、黑米,這兩種食材的抗氧化能力要比黃豆的抗氧化能力高出十幾倍。人們可以把黑豆和黑米放在一起熬粥,營養成分多、營養價值高,經常喝,可以提高腎功能功能,改善腎虛的情況。

第四:龍眼肉粥

龍眼肉粥有助於健脾養心、補血安神,對心脾兩虛、心悸怔仲、陽痿早洩、神疲乏力的人很有效果。選擇品質好的龍眼肉和大米一起熬制,也可以加入幾顆紅棗,喜歡甜味的人還可以加入少許白糖,每天早晚各熱服一晚,不要過量飲用。

第五:羊肉粥

《本草綱目》中寫到:「羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣」。羊肉的溫補強身、補腎壯陽功效很好,用羊肉來熬制羊肉粥可以補腎陽、益精,特別是對腎陽不足、不孕、夜間尿頻、陽痿早洩的人,多喝羊肉粥對身體健康還是很有幫助的。

第六:海參粥

中醫認為,海參性溫、味咸,入心、肝、脾、肺後,可以補腎益精、養血潤燥,特別是對高血壓、冠心病、血管硬化等這種慢性疾病患者,常喝海參粥對調理身體、預防疾病很有效果。熬制海參粥時,要用溫水把海參泡發,去內腸,清洗乾淨切成小塊,煮爛之後,再加入粳米一同煮,可適當加入自己喜歡的調料。

熬好的粥味道怎麼樣,不僅要看食材和火候,熬粥的器具也很重要、熬粥時建議選擇高壓鍋,熬制時間長一些口感會更好,也能夠充分把粥裡的營養價值發揮出來。以上幾款養生粥很適合腎臟不佳的人,每天喝粥保養自己的腎臟,身體會更加健康。

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