肝臟排毒三種方法
肝臟是重要的解毒器官之一，肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，且需在熟睡中進行，所以這個時段應該熟睡，不要熬夜。肝臟排毒不好時，通常會出現一些症狀，如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及臉色暗等，如出現一個或多個症狀時應以清淡飲食為主，少吃辛辣，並注意口腔衛生。推薦三種排毒方法：
1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，有很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用。食療預防癌症
2.枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，具有很好的保護肝臟的作用，咬著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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