肝臟排毒三種方法.jpg肝臟排毒三種方法

    肝臟是重要的解毒器官之一,肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點,且需在熟睡中進行,所以這個時段應該熟睡,不要熬夜。肝臟排毒不好時,通常會出現一些症狀,如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及臉色暗等,如出現一個或多個症狀時應以清淡飲食為主,少吃辛辣,並注意口腔衛生。推薦三種排毒方法:        

  1.吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,有很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用。食療預防癌症        

  2.枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,具有很好的保護肝臟的作用,咬著吃最好,每天吃一小把。        

  3.按壓肝臟排毒要穴。是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。臉書粉絲頁  健康小廚臉

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