齲病是我們口腔科常見病、多發病之一，患有齲病的牙又稱為齲齒。以兒童及老人患者居多。其病變好發於磨牙的頜面的溝窩、牙齒鄰接面、前牙唇面及磨牙的頰頸部。是以細菌為主的多種因素引起的牙齒的慢性破壞性疾病，齲齒是一種感染性疾病，並非我們日常所說的牙蟲，如果不及時治療，齲齒會逐漸會發展為牙髓病、根尖周病，引起不同類型的牙齒疼痛，給患者帶來極大的煩惱。遠離齲齒，重在預防，都有哪些有效的預防招數呢？我總結了以下五點介紹給大家。
1、保持口腔清潔，抑制細菌生長。
不清潔的口腔是細菌生長的肥沃土壤，所以做好口腔衛生是預防齲齒的主要措施之一。堅持每日三餐飯後刷牙可以有效地減少和控制細菌的生長，在這裡我推薦大家使用Bass刷牙法，置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45度角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然後作前後向顫動6-8次，顫動時刷毛移動僅為1mm.刷上下前牙的舌齶面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷後牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙。這種刷牙方法可以有效的清潔牙面，清除牙菌斑。同時青少年要注意睡前不要吃零食，尤其是甜食，以免食物殘渣粘在牙齒上，導致細菌發酵食物殘渣產生酸性物質腐蝕牙齒。
2、合理使用氟化物，提高抗齲能力。
美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）2020年發布了氟化物預防齲齒的臨床報告，依舊將各類氟化物視為一線齲齒預防方法。
氟化物防齲實施方案包括：
- 推薦在第一顆乳牙萌發一周內開始使用含氟牙膏；
- 根據指南使用氟化物清漆；
- 學會計算兒童飲用水中的含氟量，以決定如何給予飲食補充；
- 在社區中倡議水氟化；
氟化物防齲機制主要有3方面：①促進釉質再礦化；②降低釉質脫礦程度；③抑制細菌代謝和產酸。
3、培養良好的飲食習慣，減少糖分攝入
糖是致齲菌代謝產酸的主要作用物，因此平時我們應減少吃糖、巧克力、奶糖、精緻蛋糕等含糖量高的食物，這些軟而黏的食物很容易粘在牙齒表面成為致齲細菌的溫床，從而誘發齲齒。另外過于堅硬的食物，也應避免過多食用，否則會造成牙齒的磨損。
4、注意補充營養，促進牙齒發育
新生兒乳齒的牙胚是在胚胎3～5個月形成，而恆齒牙胚是在幼兒期開始發育。促進牙釉質生長的主要營養素是維生素A，促進牙本質的是難生素C，調節牙鈣化的是維生素D，牙基質是蛋白質，所以要注意攝入上述營養。尤其是孕婦在懷孕期間要適當補充好這些營養物質，以免影響嬰兒的乳牙發育。在幼兒期，同樣要注意補充這些營養，這樣孩子的牙齒才會強壯有力。
5、儘早干預，提前做好窩溝封閉
窩溝封閉法是60年代提出的預防齲病的一種方法。下頜第一恆磨牙的咬合面有深而窄的窩溝，食物殘屑不容易被清潔，使其碎屑聚積，牙菌斑形成，致齲菌產酸，發生齲病。對兒童新萌出的恆磨牙進行早期窩溝封閉，可以有效地預防窩溝齲的發生。
同時我們建議每3～6個月進行一次口腔健康檢查，如發現有齲齒，及時治療，填充齲洞，杜絕齲齒進一步發展引發其它疾病。
