現在生活越來越好，很多老年人在生活中都會患上高血壓。老年人高血壓的危害有哪些？老年人高血壓如何預防？

　　老年人患高血壓有什麼危害？

　　1.與加速動脈粥樣硬化有關

　　冠心病、一過性腦缺血、腦梗塞、腎動脈狹窄、外周血管疾病，老年高血壓患者的併發症發生率為40%，明顯高於成人。收縮壓升高10-12mmhg或舒張壓升高5-6mmhg，中風風險增加35%-40%，冠心病增加20%-25%。

　　2.心血管疾病發病率高

　　老年人動脈粥樣硬化及其擴張能力下降，常導致單純收縮期高血壓，而舒張壓不變或下降，導致脈壓升高，這是老年單純收縮期高血壓的重要特徵。脈壓的升高意味著主動脈彈性的降低，是反映動脈損傷程度的重要指標。它可以比收縮壓或舒張壓更好地預測心血管事件的發生。

　　3.心力衰竭的發病率很高

　　老年高血壓患者心力衰竭發病率比正常血壓高2倍，冠心病比正常血壓高3倍，心血管事件高8倍。

　　4.殘疾死亡率高

　　老年高血壓患者的死亡率和致殘率明顯高於成年人。老年患者死亡率為13%，而成年患者死亡率為6.9%。從死亡原因看，西方國家是心力衰竭第一，其次是中風。中風是中國最常見的疾病，其次是心力衰竭和腎衰竭。我國每年有75%以上的腦卒中患者有不同程度的殘疾，且多為老年人。高血壓嚴重的時候會致殘致死，一定要重視，千萬不能大意，平時注意調理。

　　老年人高血壓的預防方法

　　戒菸限酒

　　吸菸會導致高血壓。研究證明，吸一支煙後，心率每分鐘增加5-20次，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為菸葉中含有的尼古丁能興奮中樞神經系統和交感神經，使心率加快，還促進腎上腺釋放大量兒茶酚胺，導致小動脈收縮，血壓升高。尼古丁還會刺激血管中的化學感受器，從而導致血壓反射性升高。

　　適量的運動

　　運動除了促進血液循環和減少膽固醇的產生，還可以增強肌肉、骨骼和關節僵硬的發生。運動可以增加食慾，促進腸胃蠕動，預防便秘，改善睡眠。

　　平衡心態

　　高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩定，這些都是血壓升高的誘因。患者可以通過改變行為，培養對自然環境和社會良好的適應能力，避免情緒激動、過度緊張和焦慮，遇事沉著冷靜；當你有很大的精神壓力時，要想辦法釋放，向親友傾訴或鼓勵你參加輕鬆愉快的業餘活動，把精神傾注在音樂或鮮花上，讓你生活在最佳狀態，保持血壓穩定。

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