如今，高血壓已經成為生活常見病，大部分人都可以通過改善生活方式、合理使用降壓藥來控制住病情，相對而言，並不可怕。但是，如果沒有採取規範化治療，導致血壓長期控制不佳，那麼就很容易誘發心腦血管疾病，嚴重危害身體健康。所以，對於高血壓，我們要引起足夠的重視，別再把2種食物當作主食，沒什麼營養的同時，還容易使血壓升高！中老年患者可得注意了！

第1種食物是油條

油條是古老的麵食，我國傳統的早點之一，因口感鬆脆、味香、有韌勁而深受男女老少們的喜歡，平時偶爾或者少量吃些，可為機體帶來蛋白質、碳水化合物和膳食纖維素等所需要的營養，一般不會對身體健康造成明顯的影響，無需過於擔心。

但是要知道，油條本身就含有很高的糖分，在油鍋里煎炸的過程中，還會吸收大量的油，受到高溫的影響，營養價值也會遭到明顯的破壞，甚至產生對身體有毒、有害的物質，長期吃下去反而不利於身體健康。

特別是對於本身就患有高血壓、高血糖、高血脂等慢性基礎疾病的人來說，更不建議經常將高脂、高糖的油條作為主食食用，以免造成體內的糖分、油脂攝入超標，增加對血壓、血糖、血脂等水平的控制難度。

第2種食物則是各種炒麵、米飯和米粉

以面、飯、米粉等主食，及肉絲、青菜、大蔥、雞蛋、火腿腸、洋蔥等食材為原料製作而成的炒麵、炒飯、炒米粉等美食，目前已經流行於大江南北，路邊攤、小吃街、飯館裡，通常都少不了它們的身影，有時自己在家也可以做出美味的炒麵、炒飯、炒米粉來。不僅年輕人們喜歡，生活中很多中老年人也經常會將它們作為主食食用。

由於米、面中含有較多的碳水化合物，本身也屬於升糖指數偏高的食物，再加上經過熱油翻炒，炒制的過程中還會添加大量的雞精、鹽、糖、蚝油、醬油等調味品，以保證色香味俱全。長期吃下去，不僅會導致熱量攝入超標，容易長胖，還會對血壓、血糖、血脂的水平造成影響，增加心腦血管疾病的發生風險。

因此，從健康角度出發，平時還是儘量少吃油脂、鈉鹽、糖分含量高的食物為好。一般推薦高血壓患者合理飲食，平衡膳食，增加富鉀食物，如新鮮水果、蔬菜、豆製品的攝入。同時堅持有氧運動，既可以減輕精神上的壓力，還有助於科學控制體重，輔助治療高血壓。

當然，經過生活方式改善，血壓水平依舊控制不佳的時候，就需要在醫生指導下使用藥物來降低血壓，維持健康。