糖尿病在中國雖然是一種發病率非常高的疾病，根據數據統計，中國的糖尿病人超過1億，也就是說每十個人之中就有一個人是糖尿病患者。

為什麼中國的糖尿病患者這麼多呢，究其原因還是和不良的習慣有很大關係，尤其是以下四種不良習慣，更是糖尿病的幫凶。

一、不注意飲食。雖然說不挑食是一種好習慣，但是各種食物都大量的食用也是會對身體的健康造成影響的行為。

尤其是一些人平時非常喜歡吃高脂肪、高油脂、高鹽分和高糖分的食物，身體過量的攝入這些元素就會導致脂肪大量的聚集，並且在體內轉化為葡萄糖；

長時間不正當的飲食導致腸胃功能下降、胰島的代謝功能出現紊亂或者無法充分的利用葡萄糖，就會使血糖值升高，久而久之病情就會進化為糖尿病。

二、暴飲暴食。由於生活工作的壓力越來越大，很多人在忙於工作的時候難免會影響正常的用餐時間。如果胃臟長時間的排空，在吃飯的時候就容易暴飲暴食，這樣的話，就會導致胃臟受到過度的刺激容易引起胃病。

長時間進食過飽還會導致胰島素裡面的胰島b細胞分泌，使胰島素的分泌功能出現障礙，引起糖尿病。而且過度進食，胃臟過飽還會使胰島素的作用下降，這樣就很引發糖尿病。

三、熬夜。有很多人都有熬夜的習慣，長時間的熬夜會影響到身體的內分泌，還會導致內臟的機能下降，尤其是胰島的機能下降，就會而患上糖尿病創造極好的機會。除此之外，經常熬夜的人還會加速身體的衰老，使抗病能力下降，各種疾病的發病率都會提高。

四、情緒波動過大。一個人的情緒影響最明顯的就是肝臟，長時間的抑鬱、憤怒都會使肝臟細胞受到損害，容易引起肝火過旺、肝鬱氣滯、肝氣鬱結。

人的情緒波動過大，還會導致身體裡面的交感神經受到影響，腎上腺素分泌量增加之後使胰島素的分泌被抑制，長時間下來就會引起胰島β細胞的功能出現障礙，引發糖尿病。

以上四種不良習慣引發糖尿病的機率比較大，所以任何人都應該注意改正這些不良習慣。要知道糖尿病是一種富貴病，一旦患上糖尿病之後需要終身使用降糖藥物來控制血糖才能預防病情惡化，這些藥物的開銷都不算是小數目；

如果血糖長時間的居高不下，人的眼睛、大腦、肝臟、腎臟、神經都會受到損害，引起各種併發症發生，為了治療這些併發症，就需要花費更多的金錢。所以為了預防這種富貴病加重，大家應該積極的控制好血糖。

除了要按照醫囑使用降糖藥控制血糖，患者們平時還要注意避免吃多鹽、多油、含糖的食物，要清淡飲食、避免抽菸喝酒，要規律作息時間、積極的鍛鍊身體，這樣才可以使血糖保持在正常的範圍內，只要糖尿病的病情保持穩定，患者也可以像正常人一樣長壽。