為什麼在鏡頭下的明星身材總是這麼凹凸有致，沒有一絲贅肉，難道塗抹都擁有天生吃不胖的體質嗎？還是他們都只是天天吃幾片菜葉子的「小白兔」，又或者他們都知道一些我們不知道的飲食法則？讓我們一起來了解平凡的我們也可以有明星般解饞又不會胖的待遇！
鐘麗緹：少食多餐，不讓自己有饑餓感
雖然已經是3個孩子的媽媽，但是你真的看不到任何歲月在她身上留下的任何贅肉，她依然是大家心目中的性感女神。鐘麗緹為了保持身材，也會注意飲食的控制，但絕對不是節食，相反，她從來不會讓自己有饑餓感，每天出門都會帶一些簡單又方便食用小吃，比如1個蘋果，1袋花生等，每隔2-3個小時就會吃一些東西。相比那些為了減肥一天只吃一餐的方式，少食多餐才是健康的飲食方式。
你可以這樣效仿：
每天上午10點或者下午3點都給自己準備一頓加餐，可以使一杯優酪乳，一份水果，或者是一把堅果，既不會攝取過多熱量，也能防止饑餓過度導致正餐時暴飲暴食。
莫文蔚：胖了就用蘋果充饑
不敗的美腿天後，雖然天生屬於瘦體質，所以吃東西不會太忌口，高熱量的蛋糕、巧克力都吃，當偶爾胖上幾斤，這個時候她就會在餓的時候吃很多的蘋果。因為本身就愛吃蘋果，所以也不會覺得辛苦。同時蘋果四季都有、熱量不高、維生素豐富、還特別有飽腹感。是非常合適的瘦身水果，等體重恢複了，又能開始大吃大喝了。
你可以這樣效仿：
完全用水果代餐不可取，先不說體重忽高忽低，關鍵是會讓你缺少蛋白質，而且沒有碳水化合物的攝入會讓人容易疲勞。
水果減肥關鍵是要在對的時間點，比如在飯前可以吃一個水果增加飽腹感，就不會讓你接下來吃的太得意忘形，而在飯後吃幾個橘子可以幫你消化，減少積食。
胡杏兒：美食配紅酒就能無所畏懼
作為TVB的當家花旦，變得越來越美，身材越來越正的胡杏兒在保持身材上當了也有自己的秘方，那就是邊喝紅酒邊吃美食，接下來哪怕是大餐都無所謂，都知道紅酒能輔助睡眠，這是因為少量酒精能緩解緊張的情緒，同時還能提高身體溫度，而這兩點對於脂肪的燃燒和抑制壓力性的暴飲暴食都有很好的作用，所以如果你想吃大餐，尤其是晚餐一定要配點紅酒。
你可以這樣效仿：
吃大餐，尤其是紅肉類的食物建議搭配紅酒，一是能放慢進餐速度，讓大腦的飽食中樞有充分時間做準備，二是紅酒能減少腸道對脂肪的吸收。
