與動脈同壽

,這是19世紀法國名醫卡薩尼斯的一句名言。

人的動脈在不斷硬化阻塞,最後當重要臟器(心、腦)梗塞壞死之日,也就到了人的壽終正寢之時。故有人把血管比作「生命的蠟燭」。

血管好了,氣色也好了,整體循環健康,人不變年輕都難!

怎樣才能保持血管的年輕呢?

美國心血管專家最近指出,雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化,但隻要注意科學飲食,改進膳食結構,加強體育鍛鍊

,血管硬化可望得到延緩和逆轉。

綠茶

血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢


       

一項調查表明,每天喝3杯以上的綠茶,血液所需養分才能真正被吸收

,但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題,根本無法讓綠茶成分完美吸收,其實你也可以「喫茶」。

最簡單的方法是「以茶入菜」

。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麵食表面,比如麵包、饅頭等,蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。

黑豆

血液循環催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強

,並積極輸送到全身,讓女人面色紅潤,內分泌也達到平衡狀態,改善怕冷狀況。


       

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素

,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

奇異果

血管柔韌利器

奇異果

的維生素C含量相當豐富。每100克奇異果

中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一

當體內的骨膠原充足之時,就可以幫助我們打造柔韌性強的血管,並且具有調節血壓的作用。


       

將奇異果

成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨獼猴桃汁的時候,最好保留果皮

,因為奇異果

皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。

蕎麥麵

強韌血管,身體更結實

蕎麥的營養那是相當的均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的胺基酸

,被稱為不折不扣的「完美食品」。


       

除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂,淨化血液,強健血管

,不可錯過。

蜂膠

提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂製成,具有很強的抗菌作用

,被稱為「天然維生素」。

與此同時,蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑

,可以刺激機體的免疫機能,增強巨噬細胞的活力。


       

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素,以及豐富的礦物質,有助於提升人體免疫力,有效防止血管被氧化

,保證血管的年輕態,讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

裙帶菜

血液排毒好幫手

裙帶菜的口感極佳,早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道,它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用

眾所周知,肝臟是人體重要的造血機構,隻要它健康,血液自然清澈。


       

另外,裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液

,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達到為血液清毒的目的。

大蒜

最有利的血栓「消磨器」

很多女人是大蒜的「絕緣體」,但是,從現在開始,你要努力愛上它了。

因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水平

,保護血液維持在健康狀態。


       

另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成

,有助於增加高密度脂蛋白,從根源上降低血栓的形成。

吃這些食物也要有所選擇,儘量選擇吃有機的,因為普通食品中的農藥殘留,長期會誘發各種慢性疾病,使得身體越來越老化。

同時農藥在人體中的累積會通過懷胎和哺乳遺傳給下一代,傷害孩子的健康,所以很多準備懷孕的人和孕婦會選擇吃有機食品,長期吃,會感受到身體在慢慢變化。


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