毋庸置疑,人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,也是科學養生的重要內容。但如果,忽略了睡眠中的一些細小事情,會對健康不利,甚至會讓你短命幾十年。(圖片擷取自wikihow)


       


        


1戴“表”睡覺



        


       

有的人喜歡戴著手表睡覺,這不僅會縮短手表的使用壽命,更不利於健康。因為手表,特別是夜光表有鐳輻射,量雖極微,但專家認為,長時間的積累可導致不良後果。


2戴“牙”睡覺


        


       

有一部分人沒有牙齒,都是戴著假牙過日子的,但是這類人在晚上的睡覺的時候居然還讓他的假牙陪他一起入睡,其實這樣的做法是非常不正確的,因為在您睡覺的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的,這樣是會危及人的生命的。

因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干淨,既有利於口腔衛生,又可安全入眠。


3戴“罩”睡覺



        

美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現,每天戴乳罩超過12個小時的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房,而晚上睡覺就沒有這個必要了。

4帶“機”睡覺


        


       

美國專家詹姆斯‧庫克指出,各種電子設備,如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經系統和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。


這類人在床上接電話或者是玩手機,玩著玩著玩困了,就會順便就把手機放在了自己的枕頭旁邊,也就是帶著手機一起入睡的,其實這樣也是會有大量的輻射,對人的身體健康非常的不利。


5帶“妝”睡覺


有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知,帶著殘妝豔容睡覺,會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會誘發粉刺,損傷容顏。


所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,僅可保持皮膚的潤澤,還有助於早入夢鄉。


6頭發帶濕睡覺


       


        


       

西醫:濕頭發睡覺易引起頭暈、惡心        


有晚上睡覺前洗頭習慣的人,倘若沒有認真地擦干頭發,使大量的水分滯留於頭皮表面,尤其是冬天夜間氣溫較低時,直接就上床睡覺,最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感,伴有綿綿隱痛。 


       

次日清晨,更會出現莫名的頭痛或頭暈現象,嚴重者還會出現惡心。長此以往,還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。


       

中醫:頭發不干睡覺易感冒        


一天當中,人的陽氣在午夜最弱,人們經過一天的消耗,很容易感到疲憊,這表明人體“衛氣”活性下降,即抵禦風寒的能力降低。


所以如果睡前用熱水洗頭後,已擴張的毛細血管,受到外界的刺激,頭部的陽氣遇冷而凝時,就會使機體受凍;因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮,局部的血流量減少,上呼吸道抵抗力降低


就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入,生長繁殖,造成上呼吸道感染,因而出現感冒症狀,如流涕,鼻塞,頭痛甚至發燒等。所以在頭發未干的情況下睡覺,更容易感冒。


       

這六種枕邊物,大家一定要當回事,如果你一旦有這個睡覺習慣,這種壞影響會陪伴你度過餘生1/3時光,危害也就潛移默化了。想要長命,養生是關鍵,想要養生,先不要碰這些養生禁忌哦。


       

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