健康減肥飯後不能做4件事
夏天快到，如果想減肥，吃完飯千萬不能做以下的幾件事，會起到相反的作用哦。讓瑄瑄的故事鼓勵你,健康瘦下來,點我看故事!!
1.飯後最好不要立刻游泳
在泳池或海邊玩的時候，很多人喜歡燒烤。一邊吃美味燒烤一邊游泳是人生一大樂事，但最好飯後30分鐘不要游泳。因為飯後的血流集中在腸胃，如果過量運動，造成健康上的消化問題。
2.飯後最好不要立刻洗澡
飯後立刻洗澡，也會影響到胃部血流的活躍。所以最好飯後30分到1個小時後在洗澡。
3.飯後最好不要立刻睡覺
吃飽後就睡覺，讓吸收更好。減肥更不易。
4.飯後最好不要立刻散步
雖然平時大家都覺得飯後散步有益身體健康並且消耗卡路里，但是飯後立刻運動會導致胃酸逆流，所以還是先休息。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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