要健康,初春,保暖五器官,ZOE與大家分享
寒邪侵入人體,會導致感冒、發燒等病,引發多種更嚴重的健康問題。中醫認為,若有六處受寒,則會困擾痛苦不已。
1.胃寒。“胃病者十有六七都是胃寒。” 中醫師建議,冬季和初春應盡量不喝冷飲,宜常喝溫水。適當吃溫補的食物,如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。保暖中脘穴(肚臍直向上4寸處)有調理消化系統。
2.脾寒。中醫認為,脾最怕喝寒涼或因保暖不當導致的脾寒,會有腹脹、胃口差、身體沉重、容易疲勞等,女性會出現白帶增多的症狀。
日常生活中,要少吃寒涼,適量吃胡蘿蔔、番薯、香菇等健脾的食物。另外,按摩三陰交穴(內踝上四橫指處),有助於健脾除濕。
3.宮寒。子宮堪稱女性體內最怕冷的器官,引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。中醫認為,出現“宮寒”,若生活中還不注意局部保暖,嚴重可能導致排卵異常、甚至不孕等。薑黃促進血液循環,點我看詳細
平時要少吃冷飲等寒涼物,建議多吃黑芝麻、核桃、棗子、花生、紅糖、等暖身補血的食物。
4.關節寒。冬季和初春,很多人會出現腰和腿像被冰包裹著一樣,酸麻冷痛,活動不便,影響生活。因為寒冷導致氣血阻滯不通。因此,冬季和初春一定要注意關節的保暖。
5.肺寒。肺經鼻與外界相通,最容易受傷。所以養肺重點在於預防感冒、防止寒涼之邪傷肺。春季用薑黃、薑、紅棗泡水喝可驅肺寒,兼潤肺。
此外,每天持續半小時運動,使氣血通暢,保持良好心態也是養肺的一劑良方。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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