了解過敏性鼻炎 每年季節交替的時刻,過敏性鼻炎的病號就會增多。因為過敏性鼻炎是季節性的慢性疾病,常因為季節變化的溫差反應,造成支氣管收縮,使過敏性鼻炎增加五成的病例,主要會引起下列症狀:注意力不集中、頭暈眼睛癢、結膜炎、黑眼圈鼻腔發炎、流鼻水( 清水狀)、打噴嚏、鼻塞、鼻子癢、鼻涕倒流 台灣位於亞熱帶地區,氣候濕熱,鼻子過敏的人口約30~40%(即每3人就有1人是鼻過敏的患者),長庚兒童醫院曾調查發現,台北市國小一年級的學童,鼻子過敏盛行率更高達54%,顯示這個症狀無論大人或是小孩都非常的盛行。


 過敏性鼻炎關鍵5問 問1 過敏性鼻炎的人,幾乎會有黑眼圈嗎? 是的!因為鼻黏膜組織過敏,將會導致血管擴張、黏膜浮腫,其中鼻甲黏膜腫大會壓迫到眼眶周圍血管,妨礙眼眶周圍血液回流,而造成眼眶周邊瘀血,若過敏症狀久久不退,瘀血時間一長,便產生黑眼圈,使患者看起來更加沒精神。 問2 過敏性鼻炎不治療,會演變成氣喘嗎? 是的!雖然兩者的發生位置不同,但都是呼吸道病變,很容易互相影響。一項臨床研究統計,過敏性鼻炎患者有50% 的機率會合併罹患氣喘,氣喘患者合併罹患鼻過敏的機率更高達 70~90%。 問3 治療過敏性鼻炎的血管收縮劑,可以長期一直使用嗎? 不行!


雖然血管收縮劑可達到鼻腔黏膜組織消腫、暢通的效果又快又好,但長期使用會讓鼻血管產生習慣性,停藥可能使症狀更加重,建議將此藥當作救急之用就好。 問4 做運動可以改善過敏嗎? 是的!尤其是戶外運動,因為曬太陽可以產生維生素D3,能抵抗過敏也可增強骨質密度。


此外適度的有氧運動( 快走、慢跑、騎腳踏車…等) 可提升免疫力,有助於抗過敏。 問5 過敏性鼻炎跟感冒一樣會發燒嗎? 不會! 如何避開過敏原 過敏原檢測 檢測包括皮膚測試、鼻過敏誘發試驗、抽血檢測免疫球蛋白IgE 確認知道過敏原之後,要進而遠離,以防範發作 季節改變的溫差 剛起床或外出時,可以戴口罩 早上起床建議喝一杯溫水 少吃冰冷食物 塵?、黴菌 每周換洗床單、被套、枕頭套,以高溫烘乾(65 度)或日曬 室內溼度控制在50%以下 使用空氣清淨機,並保持室內通風乾燥 動物毛屑 盡量不要養貓狗等寵物 勿玩絨毛玩具 家中勿鋪地毯、少用布窗簾 致敏食物 鮮奶、雞蛋蛋白、奇異果、花生、帶殼海鮮... 等食物應避免 油炸類食物、甜食或含糖飲料,會使免疫功能下降20% 酒精會增加營養素消耗,減弱免疫細胞的功能 好食材,提升戰鬥力 深海魚 所含的Omega-3脂肪酸,是多元不飽和脂酸,含有EPA、DHA成分,可調整體質。


 優質蛋白 當蛋白質供應足夠時,可形成各種抗體,維持身體抵抗力,因此為了維持身體健康,適量攝取優質蛋白質是必須的。 維生素C 具抗氧化作用,且可幫助膠原蛋白生成,讓細胞之間互相緊聚在一起,維持細胞的完整性。 大蒜 許多研究發現大蒜裡的硫化合物含有超強的抗氧化營養素,可促進循環、增加免疫力。