(圖片翻攝自biyun360下同)

很多的孕婦都知道吃點水果寶寶的皮膚會好,但是也不是所有的水果都適合孕婦吃的哦! 孕婦吃什麼水果好呢,春季孕婦不能吃哪些水果呢?今天就給大家詳細介紹一下孕婦注意事項都有哪些吧,看看你們平時照顧孕婦都做對了嗎?

春天一到,孕媽咪們又要開始忙著調整飲食結構了。春天吃什麼水果好,這似乎成為了一個頭痛的話題。接下來,為孕媽咪們盤點春季不宜食用的3種水果,幫助靚媽健康養胎。

春季不宜吃的3種水果        

1、鳳梨

一些媽咪吃鳳梨後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象。這是因為鳳梨中含有生物甙和菠蘿蛋白酶,這些物質都是導致媽咪們過敏的根源。

       

何時吃鳳梨

鳳梨屬於熱帶水果,含有豐富的膳食纖維和菠蘿蛋白酶,對預防便秘和消化不良很有好處,是夏季水果的很好選擇。

實在喜愛鳳梨的媽咪們,為預防過敏反應,菠蘿切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘,破壞菠蘿蛋白酶後再吃。不過,春季是傳染病的高發期,建議媽咪們自己在家浸泡鳳梨,儘量別在外購買,以免感染細菌哦!

2、香蕉

為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看,有的不法商販用過量二氧化硫來催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的,媽咪多吃無益。

何時吃香蕉

香蕉是一種營養豐富的熱帶水果,味甘性寒涼,有潤腸、清熱的作用。每年的夏天才是它成熟季節。

如果媽咪想吃香蕉,告訴您幾個挑選香蕉的方法。一般來說,好的香蕉給人的感覺是比較有光澤的,且表皮會有小黑點。自然成熟的香蕉,能聞到一種果香味,而催熟的香蕉不僅沒有果香,甚至還有異味。此外,如果是催熟的香蕉,很容易變黑,發生腐爛。

3、甘蔗

很多媽咪買甘蔗時沒有仔細挑選,切開後看到紅色絲狀物又以為是正常現象,結果食用後導致甘蔗中毒。其實,春季是不應該食用甘蔗的。

何時吃甘蔗

甘蔗是很好的「瀉火」食品,它的成熟季節在11月。

春季的甘蔗大多為秋季的存貨,儲存了一個冬天后,極易變質,在甘蔗末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質。切開之後,斷面上還會有紅色的絲狀物。媽咪儘量不要在春季吃甘蔗,如果非要食用,一定要睜大眼睛好好挑選。

媽咪首選5種應季水果        

1、蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等物質。許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。除此之外,蘋果對腸胃功能也具調節作用,若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能有所改善。氣色不好的媽咪,多吃蘋果能夠補血養顏,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

       

2、櫻桃

所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,其中的胡胡蘿蔔素比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍,除此之外,還含有維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,孕媽咪多食用可補血及幫助改善腸胃功能。若媽咪春季食慾不佳,更應積極吃櫻桃,不僅開胃,對胎寶寶也很有幫助。常吃櫻桃的孕媽咪,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

3、草莓

草莓含有極豐富的維生素C,可預防春季感冒。其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動。國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。不過,草莓難清洗,媽咪們一定要謹慎。

4、梨

梨性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品哦!

5、西柚

西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、及低出生體重。因此,西柚也是孕期媽咪們的首選,春季吃西柚,健康又補身。

水果煮ㄧ煮更健康

其實,水果是可以煮來吃的哦!煮熟了的蘋果具有很好的止瀉作用,這是因為蘋果中果膠的「立場」不太堅定,未經加熱的生果膠可軟化大便,與膳食纖維共同起著通便的作用,而煮過的果膠則搖身一變,不僅具有吸收細菌和毒素的作用,還有收斂、止瀉的功效。而熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用,在煮的過程中,還可以加入其他食物或藥物,以增強止咳化痰的功效。

水煮水果,水溫一般維持在100攝氏度左右,這樣的水溫,對水果當中的營養物質的影響不會太大。像多酚類這樣的抗氧化物質,也基本能大部分保持「原生態」。從這個角度講,煮熟了的水果的潤燥、通便、促進消化之類等保健作用與生水果差別不會太大。

所以說,媽咪們如果怕水果寒涼,不如將水果拿來煮一煮,美味又健康哦!

孕婦降火水果

1、哈密瓜

哈密瓜中含有豐富的水分和瓜精酸,有著非常好的降火功效,而準媽媽們如果在妊娠期間出現了上火的現象,那麼不妨適量的吃一些哈密瓜來降降火,不僅如此,哈密瓜的營養也極其豐富,對孕婦本身以及胎兒都有良好的保健效果。

2、柚子

很多人說吃柚子容易上火,其實不是。柚子中含有豐富的礦物質以及微量元素,準媽媽們適當地吃一些柚子,不僅能夠幫助身體補充水分,而且還能夠在一定程度上預防上火。但是,柚子不宜吃太多,否則很容易引起孕媽咪的腸胃不適。

       

3、柿子

柿子本身具有清熱去火、潤肺潤喉的功效,倘若準媽媽們上火了,不妨吃柿子來降降火,還能夠幫助預防妊娠的高血壓,但是因為柿子本身有收斂子宮的作用,所以準媽媽們不宜吃太多,以少量為準。

梨的最大特點就是清甜多汁,其本身營養豐富,又具有清熱解毒、滋陰潤肺、健脾養胃的功效。因此對於準媽媽而言適當的吃些梨就可提高食慾。研究發現多吃些秋梨對預防上火和妊娠高血壓、消除水腫均有一定的好處。然而,梨是屬於涼性的水果,建議準媽媽不要直接生吃,可以把梨燉熟了之後再吃,吃的時候也不宜過量。

結語: 孕婦的健康是全家人關心的事情,很多的孕婦都會在孕期大量的吃水果,其實這是錯誤的做法。水果雖然能夠幫助孕媽們補充維生素,但是過量的食用就會引起高血糖等問題。所以孕媽咪們一定要牢記上述介紹的這些常識哦!