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圖片來源:資料圖庫

花椰菜不僅好吃,還含有營養物質和維生素以及纖維,這有助於提高人體免疫力。下面列出的是花椰菜的一些令人驚訝的健康益處:

1.它有助於改善關節炎                            

如花椰菜富含維生素K和ω-3脂肪酸,能有助於減少引起關節炎的疼痛。花椰菜具有抗發炎的特性而減少在關節的炎症和疼痛。它有助於緩解關節疼痛在身體的任何部分。

2.它有助於改善胃潰瘍                            

花椰菜含有豐富的葡萄糖蘿蔔硫苷化合物,可以防止從胃潰瘍感染。纖維的來源豐富,也有利於腸道的健康。它可以改善慢性便秘,促進正常排便。

3.它有助於抗老化                            

花椰菜中的抗氧化劑破壞自由基,有助於延緩衰老過程。想要保持年輕的女性,別忘了把它加進妳的食譜中!

4.防癌                            

最近的一項研究證明,花椰菜它可以防止結腸癌和胃癌以及乳腺癌的形成。

5.它可以助孕                            

花椰菜富含葉酸。這種維生素在懷孕的每個階段都可以幫助胎兒發展得更好。而且,它也可以防止胎兒出現缺陷的危險。 

6.促進心臟健康                            

花椰菜富含蒜素,它可以降低心臟病變風險。花椰菜也有助於減少膽固醇。正常的膽固醇可以預防心臟病發作和其他心臟疾病的風險。

7.有利於減肥                            

花椰菜富含膳食纖維,將它列入減肥食譜中,可以有效健康地減重。

8.它有助於降血壓                            

花椰菜可以血液流速。有助於保持身體的正常血壓,同時降低了高血壓的可能性。

9.有助於提高免疫力                            

花椰菜含有必需的營養物質和維生素,有助於構建身體的正常免疫系統。可以防止疲勞。它含有豐富的B族維生素,鎂,鉀等身體所需營養素。


本文為筆者編譯自 magforwomen

文章轉載來源:Life