大腿粗 《內經》中的《靈樞.經脈篇》記載：「足陽明胃經……以下髀關，抵伏兔，下膝髕中」，脾胃相表裏，大腿粗主要與脾胃功能弱有關。 大象腿的人脾腎功能虛弱，平時還會有耐力差、月經推後量少、面色沒有光澤、手腳冰涼等表現。 小腿粗 「足太陽膀胱經……以下貫腨內」，小腿肚是身體膀胱經循行的地方，而膀胱經和腎經互為表裏，小腿粗歸根到底就是腎氣不足。 別怕，這裡就來告訴你，這樣吃，幫你補腎！再也不用怕！ 補脾養腎–芡實粥： 芡實 《本草綱目》中提到芡實味甘、氣平、無毒。可入脾、腎二經、健脾養胃、固腎益精。所以芡實對於恢復脾腎功能是有著極好的功效。 材料：芡實30g、茯苓10g、魚台大米20g、糯米20g （高壓鍋、電燉鍋） 將各種食材清水洗凈，倒入鍋中，加入600ml水，插電熬煮25~30分鐘即可。 （普通鍋） 將芡實、茯苓提前浸泡1~2小時！更節省時間，更易煮！也可以在前一晚就泡上，這樣第二天一早，食材倒入鍋內，加入800ml~1000ml的水，大火煮開後，繼續轉中小火熬煮55~60分鐘。
▲（圖／翻攝自z9x9） 芡實的花樣吃法 ① 搭配粳米，味甜可口，可以健脾養心，益腎固精，健腦長智。 ② 搭配紅棗，香甜有嚼勁，美味的同時可以達到補腎滋陰的作用，尤其是對於女性。 ③ 搭配蓮子，蓮子煮熟後口感十分軟糯，而且它們搭配可以養心安神，養身寧心，補脾益智。 ④ 搭配山藥，山藥粉面香甜，起到補腎澀精、止瀉、強身健體的作用。 ▲（圖／翻攝自z9x9） 記住，想出去任性，一定要有雙好腿～～ 覺得實用的話別忘記分享出去喔！ |
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