腸胃,是人體消化系統非常重要的一部分,腸胃的健康直接影響人身體的健康。                                                


       


保養腸胃其實很簡單,都是生活中的細節,今天小編就給大家介紹幾款保養腸胃的好食物,讓他們還你一個健康的腸道。希望對你的生活有所幫助。



糙米        


       


糙米含豐富的蛋白質、纖維素、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3,能有效提高人體免疫力,凈化血管,促進新陳代謝和血液循環,幫助消化及清理腸胃,為腸道輸送源源不斷的能量。常吃糙米能有效的排除體內垃圾,衡血糖防便秘



木瓜        


       


木瓜含豐富的蛋白分解酵素、番瓜素等,可幫助分解脂肪,木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。



酸奶


       


酸奶不光可以補鈣,還能調理腸胃內細菌平衡,凈化腸胃,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃疾病發生。



菠菜


       


菠菜能清熱毒,防便秘,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。而且菠菜中的考氧化劑能防止衰老。



木耳


       


木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。



海帶


       


海帶屬於鹼性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。而且海帶中的褐藻膠能促進排便,防止體內垃圾堆積。



蘋果


       


「一日一蘋果,醫生遠離我」。它對於健康最顯而易見的效果是:促進腸道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的垃圾降至最低;其中的可溶性纖維素,有效增加了殘渣的排出能力,讓你告別「小腹婆」,保證腸道循環正常運轉。



花生


       


花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。