一提到血管堵塞,相信很多人言之色變。因為血液如同空氣一樣,對我們非常重要,當血管堵塞不足70%時,人體無任何感覺,當堵塞超過70%進入晚期時,人體才會有不良感覺,並且年齡越大,血管越堵。


           


這時,身體狀況已經很嚴重了,就需要及時就醫和藥物的治療。


血管堵塞通常有5種表現:            


1、腿腳怕冷,走太久的話,容易酸脹


2、晨起頭暈、有不清醒的感覺,伴有思維遲鈍


3、陣發性視力模糊,看東西時會眼暈


4、白天會有胸悶氣喘的現象


5、舌頭呈現瘀紫色


當出現以上狀況時,就需要提高警惕。血管堵塞,堵哪哪生病!            


堵塞大腦——缺血性腦卒中            


           


出現頭暈頭疼,記憶力減退,白天犯困,噁心並伴有吞嚥困難,晚上難入睡、多夢、易驚醒、盜汗等症狀,進一步或形成缺血性腦卒。


堵塞心血管——心肌梗死            


           


出現胸悶、氣喘、心慌,可導致心律失常 、心絞痛 、心肌梗死、心源性猝死。


堵塞腎血管——尿毒症            


           


常會劇烈的腰痛且伴有低熱、噁心,血尿等身體不適,可影響腎功能,最終導致腎血管性高血壓、蛋白尿、尿毒症。


堵塞腿部血管——動脈硬化、靜脈血栓            


           


血管堵塞出現腰背發酸、肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力、拿筷子或筆時,手部會輕微顫抖,走路不穩等。


給血管「添堵」的幾大壞習慣:            


一、抽煙又喝酒            


即使吸煙不多,10 年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙後,要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。


二、大魚有大肉            


高血脂、高血壓、高血糖都被稱為「富貴病」,就離不開這些高脂肪、高熱量的飲食。人攝入過多營養,多餘的脂質和養分等難以排出體外,聚集在血管裡。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。


三、吃多糖和鹽            


過甜和過鹹的食物都會刺激我們的血管,造成血液粘稠,是我們的血管通透性變低,引發疾病。


四、懶床又熬夜            


熬夜時,人長期處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管表示壓力很大;如果長期缺乏運動,導致身體廢物代謝緩慢,脂肪,膽固醇易堆積在血管裡,給血管「添堵」!


所以,良好的生活習慣和飲食習慣是基礎,這5種食物讓血管更年輕!            


① 青椒:防止血液凝固            


           


青椒含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素,可以有效防止血液凝固;另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。而椒與其他蔬菜不同,它只有與油結合,才能讓維生素e,以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收


② 茶:血壓、血糖的最佳調和劑            


           


夏季比較適合將綠茶,加上蒲公英和桂花,做成蒲公英桂花茶來泡水飲用,因為蒲公英有很好的消炎殺菌的作用,可以清熱解毒,對夏季上火、嗓子疼有很好的效果,桂花,具有溫肺化痰、清熱消毒,潤腸通便,綠茶,可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。


③  大蒜:最有利的血栓「消磨器」            


           


大蒜中的大蒜素,可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀態。大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,從根源上降低血栓的形成。


④ 胡麻仁油:血管清道伕            


           


胡麻仁油、蘇麻油等植物油都含有Omega-3不飽和脂肪酸(a-亞麻酸),α-亞麻酸是人體必需脂肪酸,自身不能合成,必需從外界攝取,是目前人體最缺的一種營養元素。臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全,降低血液中的LDL「不良」膽固醇和甘油三酸酯量,同時提升HDL「良性」膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性,同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳,並防治能阻塞血管的凝快之形成。


⑤ 芹菜:維持血壓穩定            


           


經常食用芹菜對維持血壓的穩定有一定的作用,這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等,在食用芹菜的時候,可以把芹菜淖水後,加入大蒜,醋等涼拌後食用,也可以把芹菜榨汁後飲用。


尤其芹菜葉,千萬不要扔掉,其中胡蘿蔔素、芹菜素大都存在芹菜葉中,可拌成鹹菜食用。


首先,血管一年比一年堵嗎?

答案是肯定的。有些人的血管就像家中的自來水管一樣,用的時間長了,管道內壁就要結垢或生鏽,逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等,它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心腦血管病。



提到血管保養,很多人認為這是老年人才會關心的事。然而,數據顯示心腦血管疾病日益年輕化。現代人的一些不良生活習慣,抽煙、酗酒、熬夜等等,促使血管板塊增大,血管已經在慢慢老化,慢慢失去彈性,從30歲之後開始加速變化,血管老化越來越嚴重。

♞♞其次,哪些食物能給血管「洗澡」?


蘋果:每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。

魚:關心心臟健康的人應當多吃魚,每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

海帶:心腦血管患者一定要注意,在日常的飲食中海帶是必不可少的,專家建議患者在日常的飲食中應該多增加海帶等海產品。之所以要多吃海帶,是因為在其中含有大量豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,不僅僅能夠幫助人體預防血栓,同時還具有降膽固醇和脂蛋白的功效,除此之外對抑制動脈粥樣硬化也有著非常卓越的療效。

茶葉:在茶葉中含有大量的茶多酚,這種物質具有很好的抗氧化作用,可幫助我們有效的提高機體抗氧化能力,從而達到降低血脂的作用。並且茶葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態,從而增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。因此在腦血管堵塞吃什麼好的問題上,經常飲茶可以軟化動脈血管,從而保護心腦血管健康的作用。

大蒜:在大蒜中含有揮發性辣素,適量的食用可消除積存在血管中的脂肪,從而達到明顯的降血壓以及降血脂的功效。一直以來我國中醫都將大蒜作為主治高血脂症和動脈硬化的「良藥」,因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時應該適量的多吃。

西紅柿:要想保護心腦血管,在日常的生活中可以適量的多吃一些西紅柿,研究發現在西紅柿中含有大量的維生素,其含量要比蘋果、梨高出幾倍。除此之外,在西紅柿中還含有大量的維生素——蘆丁,它具有提高機體氧化能力的功效,同時還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。中老年在日常的生活中多吃西紅柿,便可保持血管彈性,從而還能有效的預防血栓的形成。



玉米:進入中老年之後應該適量的多吃一些粗糧類食物,比如像玉米。經過研究發現,在玉米中含有大量的不飽和脂肪酸,這種脂肪酸中含有高達60%以上的脂肪酸。研究發現,經常吃玉米等粗糧類食物,可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝,與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積,從而達到軟化動脈血管的目的。