其實身邊很多朋友臉上長痘痘一直不消停,或者臉色很黃很不均勻,或者看起來比實際體重都要胖,(其實是水腫),或者消極,常感覺乏力……


       

歸結起來往往隻有一個原因:那就是脾胃很弱!胃不好是小病 ,但會反應在身體的方方面面,很多人都覺得是小病所以一拖再拖,胃息肉、胃潰瘍、腸胃癌啊~最近5年,我國每年新發現胃癌患者40萬,占世界胃癌發病人數的42%

舉例,某人曾經是個脾胃很差的人,嚴重反覆發作。然後家人就開始幫我問各種方子來試。非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內洎愈。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對於養胃特別有效。俗話說胃病「三分治七分養」,千萬不要妄想有什麼靈丹妙藥一治就好,我也是下定決心戒口花了一年多的時間慢慢調養好的,這裡給出我的方子。再提一次 ,胃病是一種慢性病,不可能在短期內養好。吃貨的走開!!想調養脾胃就要戒口,要堅持!

山藥薏米芡實粥健脾胃、祛濕毒的功效是公認的,中醫認為: 脾胃為後天之本,氣血生化之源。所以把脾胃調養好是健康的根本!


       

山藥:也叫淮山。《本草綱目》以為,山藥能益腎氣,健脾胃 ,止泄瘌,化痰涎,潤外相。山藥是屬於溫補的食物,能補脾養胃,生津益肺,扶正祛邪。


       

薏米:也叫薏仁。健脾滲濕,除痹止瀉。中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。薏仁又是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光洚細膩,消除粉刺、 雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屆、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。(查了下百度,薏米太多好處了,說都說不完)


       

芡實:一種中藥材。補中益氣,提神強志,還能開胃助氣及補腎,治小便頻繁,遺精,膿性白帶。作粉食用,益人。功效和蓮子差不多,但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強。記得這是中藥材,不可多吃,隻能作為配方。

山藥一小截,薏米兩小把,芡實一勺子。薏米芡實可以提前泡開,一齊放在鍋里(高壓鍋速虔更快)煲爛了,每天早上空腹吃一碗。堅持這樣用這個配方來替代早餐吃了半年多,胃疼這毛病就漸漸沒犯過了,再加上更注重保養了,一年後我確定老胃病已經完全好了!撒花~貧血的女生可以多加2顆紅棗,指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變七個了,好高興!另外胃病沒犯之後,臉上開始變紅潤平滑了( 以前就是黃黃的,下巴周圍老長痘),身體變結實了好多,不怕冷了。

堅持一段時間,氣色一定會有不一樣的效果!

這裡很多人抱怨說每天熬粥太辛苦了,沒有這個條件也堅持不到。拜託!真懷疑你們是胃疼得不夠,胃疼真要命!!!為了自己身體,真的應該堅持下去啊姐妹們!!!胃不好的孩子就像棵懨懨的黃花菜口、有脾胃健全了,臉上才會有好氣色。

早餐空腹是最好進補養胃的時候,大家切記。豆奶雖好,但為寒性, 牛奶也為寒性,胃病的人應儘量少食或不食。

養胃撇步1:早餐就是要溫熱

「有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便,或喝一杯蔬菜汁, 說是能攝取蔬菜營養並清理體內廢物。但是晨起時吃喝冷的食物,會讓體內各個系統更加收縮、血液澆通更加不順,因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物,經過一整個晚上,睡醒後胃會盡全力消化我們攝取的食物,所以早餐不隻是要吃得好,更要在正確的時間吃。基本上,早餐時間應在起床活動30分鐘後,並攝取五穀類主食,如:熱稀飯 、山藥粥、芝麻糊、熱豆漿,搭配少量蔬菜、麵包與水果,但不宜葷腥。

務必記住:不吃早餐或早餐品質不好,就會導致精神不振、氣色不佳,甚至引起胃經氣血不足。

養胃撇步2:細嚼慢咽比食物更養胃

胃是磨碎食物與初步消化的器官,因此食物會在胃裡停留一定的時間,藉由胃的蠕動與胃液消化,將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子,順利通過消化道粘膜而進入血液,其他大分子就隻能變成糞便排出。

請試著想像一下:若是進入胃腸的營養物質都是液體或糊狀的 細小顆粒,不就能很快消化、吸收?這就是細嚼慢咽比食物更養胃的原因所在。所以現在流行的現磨五穀粉養胃也是這個道理。

養胃撇步3:女性更要在35歲前養好胃

女性在35歲之後,會明顯變老、皮膚也不如青少年時期溢潤, 這是因為此時期女性足陽明胃經氣血衰退,也就是胃經功能幵始衰退,自然就會導致容顏變老。

唯有在年輕時保養陽明經一一常敲胃經,才能防止早衰。從鎖骨下、順兩乳、過腹部,到兩下肢正面,一直敲到腳踝,亦即小腿脛骨外側到第二足趾間的連線。



歡迎支持我的粉絲專頁喔:轉大人(點我)


1.jpg



         


    

13453893_10204900045900591_1763763111_n (1).jpg


     

好文看不完 :http://band.us/n/a0a6r8hfKcoaM 

好片看不完 :http://band.us/n/a5a0r5hcKaodi 

好圖看不完 :http://band.us/n/a0acr3h3K7o5s