▲(示意圖/pixabay)

別再逼夜貓子早起了!英國近期一項研究指出,如果習慣晚睡熬夜的人被迫早起出門,早死的機率將比一般人高10%。英國薩里大學研究員馮夏茲(Malcolm van Schantz)表示,夜貓子因為睡眠不足,而導致健康狀況不佳之外,還要配合社會習慣,長期面臨精神壓力大的狀態下,因而提高早死的機率。

▼英國研究,夜貓子如果被迫早起出門,早死的機率將比一般人高10%。(示意圖/pixabay)


這項研究針對43萬多名年齡介於38至73歲英國人,進行長達6年的結果顯示,期間有1萬500人死亡。調查後發現,「夜貓子」族群睡眠時間較短,不僅容易罹患精神疾病、糖尿病、胃病以及呼吸道疾病,再加上現代生活環境總是需要早起上班,研究員努森(Kristen Knutson)認為「他們不應該被迫上早上8點的班。應該讓工作時間符合人們的生活習慣,有些人可能更適合夜班。」

▼夜貓子容易罹患精神疾病、糖尿病、胃病以及呼吸道疾病。(示意圖/pixabay)


努森(Kristen Knutson)也提到,在這6年多的研究報告中顯示,夜貓子確實比「早睡早起者」的早死機率高10%。而另一名研究員馮夏茲(Malcolm van Schantz)也認為,夜貓子不應該被強迫早起,並強調「這是一項公共衛生議題,不容被忽視。」

研究團隊建議大家為了健康著想,要盡量保持正常的生活作息,才能因應現代生活的環境步調。透露未來研究團隊想要測試夜貓子如果適應更早的起床時間,生理時鐘會如何改變。

從睡覺時間可以看出隱藏個性往 下看更多新聞!

每到春節連假期間,大家都會相約三五好友聊天玩通宵,睡眠時間變得不是很規律。但有科學證實,每天同時間起床、同時間睡覺保持健康睡眠週期的人,是做事最有效率且會成功的人,連睡醒和就寢的時間,都能顯示出隱藏個性!

▼(示意圖/pexels)


根據國外網站《Yourtango》報導,人的就寢時間是最能凸顯「你是誰」的指標,上床睡覺的時間大概分成4種,分別是晚上8點到10點間、10點到12點間、12點到半夜2點間以及半夜2點到4點間。各時段的隱藏個性為:

1、晚上8點到10點間睡覺
家裡的父母常告誡要早睡早起,假若隔天早上沒事不需早起,仍舊能保持這麼早的時段睡覺,表示你是個渴望秩序、對生活謹慎的人,喜歡把健康和時間規劃優先安排在所有事情之上,但這不代表你是個無趣、平淡的人。

2、晚上10點到12點間睡覺
習慣在這段時間睡覺的人,總能被同事認為聰明、可靠的夥伴,是個幽默風趣的人。殊不知在私底下,卻是相當背叛性的難搞之人,所以身旁的朋友、同事都知道對付你不能硬碰硬,必須軟硬兼施,才免得被吃死死。

▼(示意圖/pexels)


3、晚上12點到半夜2點間睡覺
通常在這個時間內想睡覺的人是個有創意的思想家,同時又帶了點憂鬱的特質,唯一讓人難過的是,熬夜的人不容易找到幸福,還可能被捲入社交活動的風暴,但整體來說,可以達到適量的睡眠且不影響到身體健康,能繼續保持這樣的平衡與穩定。

4、半夜2點到4點間睡覺
習慣這麼晚才上床睡覺的人,內心都有個自由的靈魂,不喜歡遵守傳統規則,因為大部分的人是為了工作或熬夜讀書才這麼晚睡,所以很可能是自由職業者,喜歡自己掌握工作情況,但也可能代表叛逆、脾氣火爆,進而被他人視為弱點而錯失一些好機會。