古往今來，擁有好看的皮囊在很多事情方面都可以達到事半功倍的效果，因此在關注五官是否標誌的時候，人們還想要適當延緩衰老，但是選對食物會達到加速衰老的效果，因此一定要知道如何防衰老。
加速衰老的食物
一、烤焦的肉
烤肉是夏天非常受歡迎的一種食物，但是一定要注意黑色烤焦的部分可不要吃，因為這些物質會加速生成炎性碳氫化合物，讓膠原蛋白減少，促進衰老。
二、糖果
糖果吃多了，體內會出現糖基化反應，而這種反應會禍及膠原蛋白，引起皮膚鬆弛。
吃太多糖的話會讓口腔成為細菌培養器，因此會傷害到口腔的牙齒，建議在吃甜食之後一定要馬上用清水漱口，清潔口腔衛生。
三、酒
健康的肝臟可以分解毒素，因此還可以幫助維持皮膚健康，但是如果喝酒太多的話會傷害到肝功能，還會使得毒素堆積在身體內，影響到皮膚，還會使得皺紋滋生皮膚鬆弛等等，而且酒精還會讓人體脫水因此會影響到睡眠加速人體老化。
四、太鹹的食物
口味重的人一般都存在鈉鹽超標的情況，很容易引發高血壓以及水腫的現象，除了做菜的時候少放一些鹽之外，還需要減少那些加工食品，這些食品也普遍存在鈉鹽超標的現象。
五、熟食
比如香腸培根這類食物，含有的亞硝酸鹽以及防腐劑含量是比較多的，如果經常吃的話會導致炎症，也會加速皮膚衰老。
六、辛辣食物
辛辣的食物對於更年期女性的皮膚刺激是比較嚴重的，一般偶爾吃幾頓的話沒有關係，但是如果吃的太多的話會對健康造成很大傷害。
七、紅肉
紅肉當中含有一定量的飽和脂肪酸，會導致自由基生成，而這種物質會破壞皮膚細胞加速衰老，因此可以多吃一些肌肉等含脂量比較低的白肉替代，可以延緩衰老。
延緩衰老的方法
——規律作息健康飲食
飲食上要吃應季的食物，不偏食不挑食，也不暴飲暴食，多吃一些菠蘿、橘子以及西蘭花跟魚肉，有很好延緩衰老的效果，平常要多進行鍛煉，畢竟久坐傷身，同時還要愉悅精神，要學會排解自己不良的情緒。
——低溫養生
低溫養生這種理念是要讓人體保持一個相對低溫的狀態，可以降低細胞的代謝速度，進而達到延緩衰老的效果，比如，飲食上盡量不要選擇太燙口的食物，以及容易上火的食物，同時進食做到八分飽即可。
