雌激素對於女性的身體健康來說非常重要。如果女性每個月的月經能夠準時到來,並且月經量也比較正常,就說明體內的雌激素含量比較充足。
但如果月經的出現沒有規律,要麼有時候提前幾天,要麼有時候推遲幾天,並且每次的經血量很少,那麼就很可能是體內分泌的雌激素較低所導致。
因為當女性的體內雌激素不足時,就容易出現月經紊亂和一些身體的問題。有些研究得出結論,在女性的身體中大約有300多個部位,需要雌性激素去支撐正常的運轉,比如子宮和卵巢,所以雌性激素對女性非常重要。
如果身體出現雌激素不足,會容易導致女性發生子宮萎縮問題,卵巢也會容易衰老,皮膚會變得粗糙暗淡且有細紋,還容易發生骨質疏鬆的問題。
那些體內雌激素嚴重不足的女性,看上去會比同齡人要衰老很多,大大降低女性的魅力。
女性要及時補充雌激素,最好常吃這「一白兩黃」
補充哪「一白」?
豆腐是很多人家中的一道家常菜,它對於女性來說,更是一種能夠補充雌性激素的健康菜肴。這是因為豆腐的原材料是大豆,大豆裡面還有較多的植物雌激素,這種物質能夠促進身體生成雌激素。如果女性長期堅持食用,就可以延緩衰老,讓女性看上去更年輕和更有女人味。
補充哪「二黃」?
1.蜂王漿
蜂王漿中含有人體所需要的氨基酸,同時還能為人體提供大量的果糖和維生素。其實蜂王漿中也含有不少的雌激素,體內雌激素不足的女性,如果經常食用蜂王漿,不僅能夠為體內補充雌激素,還能夠為身體補充一定的營養,讓身體更加健康,人也會更年輕美麗。
2.當歸
當歸是一味中藥,可以活血。很多女性可能都知道,常進食當歸可以改善睡眠,讓睡眠質量更好。其實當歸不但能改善內分泌,提高睡眠質量,還能促進體內分泌雌激素。所以長期堅持食用當歸,對補充體內的雌激素有很大的幫助,還能讓女性更有女人味。
吃當歸的時候,最簡單的做法就是煮當歸茶。將當歸先洗乾淨,再切成小片,放入鍋裡加入適量的水,再用中火煮開就可以飲用。也可以加入紅棗或者黃芪,紅棗有補血功效,黃芪可以補氣,三者放在一起煮水飲用。長期下去,女性的月經會比較正常,臉上皮膚也會很有光澤,人顯得魅力十足。
其實,婚後女性除了通過飲食去補充雌激素,和諧的夫妻生活也可以幫助調節體內的激素分泌。如果家庭關係融洽,夫妻生活比較和諧,對女性的身心健康就很有益,既可以延緩卵巢功能的衰退,還能調節內分泌失調。
另外,對於那些長期工作和生活壓力很大的女性來說,輕鬆愉悅的性生活也可以減輕壓力和緩解一些負面情緒,對內分泌的調節很有利。同時對女性的卵巢也很有好處,可以降低婦科疾病的發生幾率。
綜上所述,當女性經常有月經量過少,或者臉上皮膚暗淡無光和粗糙的問題時,就很可能是體內的雌激素不足。
女性一定要愛護自己,不能讓雌激素影響了容貌,更不能讓它影響身體健康。當發現月經量過少的時候,一定要多吃大豆類食品,常飲用富含雌激素的蜂王漿,或者多喝當歸茶。相信堅持 一段時間之後,月經就會有較大的改善,不僅雌激素充足了,女人味也會更足。