生活質量的提高,並沒有讓大家的身體變得越來越健康,相反,卻給人們帶來了很多的富貴病,其中,痛風可以說是比較常見的一種。
不良的飲食和生活習慣,也讓痛風的發病率,越來越趨於年輕化,如何有效遠離痛風的威脅,也成為了很多人想要迫切知道的答案。
其實,預防痛風並沒有大家想像的那麼困難,如果可以改變以下3個習慣,就能很大程度上避免痛風的出現。
一、酗酒
不論是家庭聚會,還是生意應酬,似乎喝酒是無法避免的一件事。但酒精在身體內不僅會給各個器官帶來刺激,還會造成乳酸和酮體的堆積,影響到尿酸的代謝過程。
長此以往,想不患上痛風都難,因此,對高尿酸患者來說,遠離酒精,是防止痛風出現的有效手段。而身體健康的人,同樣要戒掉酗酒的習慣,防止被痛風找上門。
二、食用高嘌呤食物
大家知道,身體內尿酸水平高,是導致痛風出現的重要因素,而經常食用高嘌呤食物,又會導致人們患上高尿酸血症。
因此,想從源頭上降低痛風出現的概率,就要在生活中減少高嘌呤食物的攝入,否則,痛風的到來只是一個時間問題。
因此,像火鍋和動物內臟這些高嘌呤食物,大家還是盡量少吃,尤其是對本身尿酸就高的人來說,吃多了無疑會給健康帶來較大的威脅。
三、身體缺水
眾所周知,身體內的生化反應,基本上都是在水環境中進行的。如果日常總是讓身體處於缺水的狀態,勢必會減慢身體的代謝速度,進而造成尿酸在體內堆積,增加痛風出現的概率。
因此,大家在日常生活中,一定要保證充足的飲水量,喝水的時候講究多次少量,避免口渴的時候一次性喝太多的水,給身體帶來一定的負擔。
如果大家可以注意上面提到的三件事,那麼就可以有效避免痛風的出現。而如果放任尿酸水平持續上升,又會給身體帶來哪些傷害呢?
一、損傷腎臟
高尿酸患者,往往腎功能比較差,究其原因,主要是尿酸鹽晶體堆積在腎臟和泌尿系統造成的。
如果這種狀況不能被及時干預治療,很可能會引發多種腎病,給腎臟健康帶來極大的損傷。
二、關節疼痛
除了損傷腎臟以外,高尿酸引起的痛風也會使人出現關節疼痛的癥狀。
因為當尿酸鹽堆積在關節腔的時候,會嚴重影響到關節的健康,情況嚴重的時候,甚至會使得關節變得僵硬,給生活帶來不便。
不難發現,控制身體內尿酸水平,預防痛風的出現,對健康來說意義重大。
當然,除了要改掉生活和飲食上面的不良習慣,大家也要做到定期體檢,當發現身體指標出現異常的時候,及時就醫,避免耽誤病情的治療。
很多疾病,包括痛風,如果能夠早發現早治療,那麼就可以降低其對身體的影響。