44歲、160公分高的演員廖慧珍體重破百公斤,時常飾演甘草人物的她,原本對圓滾滾的身材不以為意。
 

但10年前,她發現狂冒痘痘,一開始去看皮膚科,症狀沒改善,覺得不對勁改看婦產科,竟診斷出罹患多囊性卵巢症,“醫生說未完全發育的卵子沒有排干淨,殘留在卵巢,累積多了所以才發病”。


       

日前她錄緯來《玩美的人類》透露肥胖原因是罹患多囊性卵巢症,一直吃藥控製,期間醫生曾要求她瘦身,不然恐導致不孕,讓她很緊張,她表示:“談戀愛也不敢跟對方說自己生病,一度有憂鬱症。



被問起目前還想瘦下來嗎?她表示順其自然,“我是個性很樂觀的人,就算瘦下來也不會比林志玲美,現在隻要求身體健康”。她也不會選擇抽脂或切胃,“我開過子宮肌瘤手術,心情很煎熬,而且害怕手術有風險”。


       


       

多囊性卵巢症候群

 
多囊性卵巢症候群的發生,和生活型態有很大的關聯,現代女性飲食不均衡,甜食、精致的澱粉類吃太多,加上太少運動,很容易造成此症。想根本改良身體的代謝狀況,必須從飲食和生活開始調整。
 
在多囊性卵巢症候群的治療當中,大約70%的患者必須養成良好的生活習慣,像維持適當體重、避免吸菸、降低壓力、多運動等,尤其飲食方面,要注意以下重點:
1.    主食選擇全穀類:多囊性卵巢症候群患者應選擇全穀類做為主食,取代精致白米或是白面粉,以維持血糖的穩定,較不會刺激胰島素,長期下來自然可改善糖尿病體質。
 
2.    選擇合適的食用油:多囊性卵巢症候群患者罹患心血管疾病的機率比一般人高出許多,甚至很年輕就會中風,因此,對於食用油的選擇要更為謹慎,避免食用飽和脂肪酸或是反式脂肪酸。
 
3.    白肉較紅肉好:家禽或是魚肉的飽和脂肪酸比紅肉少,屬於較健康的肉類,尤其深海魚含有omega-3,可以預防心血管疾病。
 


4.    補充含鎂的食物:飲食中若缺乏鎂元素,身體對胰島素的敏感度會降低,由飲食中攝取足夠的鎂,可能可以預防身體產生胰島素抗阻性或是多囊性卵巢症候群。含有鎂的食物包含:鱈魚、綠色蔬菜、杏仁、香蕉、旗魚、大豆、瓜子、無花果等。
 
分享出去,女孩們真的要注意自己的身體!也希望廖慧珍能戰勝病魔!


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