1最養胃的,是面條;米中含酸多,所以少吃米飯。­

 

2如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。


 
3小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃。

  
4有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。­

  
5胃不好,要少食多餐。

  
6花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃。

  
7大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。

  
8蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津。

  
9核桃、榛子、鬆子等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

  
10蜂蜜柚子都是養胃的。

  
11紅茶是十分養胃。

 


       

如何養胃

俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進­。


       

養胃秘訣


       

一、養成良好的生活習慣:

       少吃多餐,飯隻吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。­


 

二、改變飲食習慣:

按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。


 

三、積極食療和按摩保健:

       羊肉、等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。


       


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