看看別人睡前幾分鐘，堅持一個月的效果！


       

這套動作不僅可以練小腿，


       

而且上下運動也會練到大腿！


       

腿酸了就交換腳繼續練。


       

這些個動作坐累了的話，


       

還可以順帶著勾腳，一邊拉伸，


       

防止蹺二郎腿，一舉多得，


       

趕緊get，行動起來吧！


       


       

 


       

消蘿蔔腿救星！！


       

        


       

 


       

羨慕了嗎？廢話不多說，趕緊上動圖~


       


       

        


       


       

 


       

        


       


       


       


       

        


       


       


       

        


       


       


       

        


       

 


       

擺脫蘿蔔腿就靠它了！

快來睡前做個幾次吧～

姊妹們互相督促，煲電話粥也可做個幾下

一起往美腿之路邁進！！