每天3次深蹲幫你瘦掉小肚腩--加強版：腳尖深蹲
1、兩足與肩齊寬，氣沉丹田身體放鬆
2、吸氣的同時，指尖向前伸。與此同時，腳跟離地，拉伸大腿內側肌肉，達到平衡狀態。
3、吐氣的同時，保持和指尖向前，前腳掌著地，慢慢地下腰，如此重復2-3動作10回。食療補肝排毒
沒有實際操作時或許你會覺得這個動作太簡單了，怎麼可能減掉那一圈的脂肪?試試看你就知道了，事實上估計你做到第5個的時候已經累的不行了。但是，記住一定要堅持，而且每個階段要有所增加，只有這樣才會不斷進步，瘦身的效果才會更加明顯。如果非常熟練了，甚至可以增加手部啞鈴的訓練。 臉書粉絲頁 健康小廚臉
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