健康飲食可以遵循建議：
一、穀類食物多樣，粗糧、精糧搭配
二、多吃蔬菜、水果和薯類多樣，三餐分配
三、每天吃奶類、大豆或其製品
四、吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
五、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食
六、食不過量，天天運動，保持健康體重
七、三餐分配合理，零食要適當
八、每天喝夠水，選擇適當飲料
九、如果非要應酬飲酒，應要限量
十、吃新鮮衛生的食物~~另一素食食療增加免疫力
這樣的生活飲食習慣應該是算好的，ZOE評估自己除了4比較沒有，9沒有，其他的應該都算很習慣的每天在正常運作中，與大家一起努力健康，遵循好的飲食習慣來遠離癌的抱抱。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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