A
抱持「一切都會變得更美好」的正面想法在這一年裡，
你或許有遇到一些令人心煩的事情，
你會因此感到無助、感到無能為力、也會悵然若失；
但是隻要你願意勇敢面對，那些不需要、不適合、不愉快的人事物，
就讓他與你說再見吧！
懷抱著「一切都會變得更美好」的正面想法，
用樂觀積極的態度重組你的人生，
你一定可以感覺到從明天開始的每一日，更為光輝、明亮。
B
善待自己的心靈 才能擁抱生活
在這一年裡，你或許有遇到不愉快的經歷而感到難過，
但別讓心靈的塵埃積得太厚，及時清掃心靈，
嗬護自已的心靈，告訴自己：你很好！
無論發生什麼事情，你都可以從這些經歷中學習成長，讓每一天都是新的一天，
你能用正面積極的能量改變調整自己，讓未來的生活過得更好。
C
學會壓力管理 調整你的身心狀態
生活中充斥著各式各樣的壓力，你沒有辦法選擇承受那一種壓力，
但是你可以決定，用那一種方式去面對壓力。
改變自己那些追求完美、不切實際、過於不合理的想法，
退一步想就能海闊天空，不需要再為了一些瑣事斤斤計較，學習放鬆，
並透過適當運動和正確的飲食習慣，充足的睡眠調整你的身體與心理狀態。
D
檢視過往習慣 從對的認知開始改變壞習慣
人生就是不斷檢視過往習慣的過程，隨著環境改變，
現在是你重新學習的契機，研究一下有哪些習慣讓你不快樂，
對自己有壞處的，就要轉換一下思考方式，改變壞習慣，
重新找到新的價值觀，透過自己的意志力，
日復一日的慢慢培養出新的好習慣，
一旦養成了便可自然融入生活的節奏中，就能形塑出新的自己。
E
挑戰新事物 提升腦部的運作效率
現代人的生活環境已經變成很規格化，你有時候雖然有股想要冒險的衝動，
但因為趨於安逸的生活，讓你越來越害怕挑戰新事物，
因而在工作生活上的想法，可能越來越遲緩，
請讓自己對某種事物保持高度的關心，
挑戰新事物，可是會提升腦部的運作效率喔！
在新的一年找一項自己有興趣的事物，
然後確實的一步一步去進行，將它變成自己的一部份。
