- 文章出處：康健雜誌208期 2016.03.01 作者 ： 李宜芸
- 圖片來源 ： 馬景平攝
醫生跟上班族一樣，當門診量一多，也是久坐一族。台北市立聯合醫院中醫師楊素卿有個妙招，她在看門診的空檔，就會起身拍打身上的「八窩」：腋窩、手肘內側、腹股溝、膝蓋後側，活絡疏通經絡。
做法很簡單，手掌微彎成碗狀，由上到下拍打八窩，每處拍打36或49下，力道不需過大。
手肘內側對應的是心經與肺經；腋窩與肝臟與心臟有關；腹股溝對應婦科、泌尿道疾病；膝蓋則是腰、背、腿部的痠痛。她表示：「這些地方有很多淋巴及代謝不掉的產物，藉由拍打驅走身體病氣，可讓正氣、氣血正常運行。」
痠痛貼布止失眠
現代人深受淺眠、多夢苦惱，有時半夜常夜尿，中斷睡眠，導致隔天精神不佳。楊素卿還有私房祕方，每天晚上睡前1小時，她會將中藥痠痛貼布剪成2×3公分大小的方塊，貼在兩眉間的印堂穴，也能貼在神門穴與衝陽穴，可鎮靜安神、幫助睡眠。早上醒來後拿下即可。她不只親身試驗效果很好，也將方法告訴很多病人，「至少七成的患者跟我說睡得比較好！」
文章來源：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action;jsessionid=AA08430DAEB5056A18C0BF686811C62A?nid=71210
