乾隆長壽因早晨做3件事
據說乾隆皇活到89歲，歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。符合現代科學研究中的:保健心血管、放鬆、排毒。讓免疫力發揮作用。另一素食食療增加免疫力
1.深呼吸
清晨睡醒後，不忙起床(保健心血管)，靜卧5分鐘後，先左側卧，再右側卧，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然後起床，連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉，調理氣息。最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。
2.四方遠眺
立定，兩眼平視，先向東遠眺；然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；最後，半閉目低頭向北遠眺。保持眼睛的清明。
3.凈大便
盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天代謝後的廢物排出，保持通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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