想讓寶寶身體健康是家長們最大的心願，除了營養均衡、多做運動等方法外，睡前給孩子做15分鐘的按摩，不僅能夠提高孩子免疫力，讓孩子健康少生病，還可以增進親子感情哦！

1.按摩頭部。

按摩百會穴。百會穴位於頭部正中處，與大腦關係密切，堅持給孩子按摩，有助於增強孩子的記憶力，還可以緩解孩子煩躁、多動等情況。

按摩手法：用手掌逆時針和順時針交替按摩，每次3~5分鐘為宜，手法要輕柔，不可太過用力。

2.按摩小腿部。

按摩足三里穴。位於小腿外側，犢鼻下3吋，經常按摩可以促進孩子睡眠，促進孩子專注力。

除此之外，按摩足三里還可以調理腸胃，幫助孩子排出腸胃毒素，增強抵抗力。

按摩手法：睡前用大拇指或中指按壓足三里穴位，每次沒穴按壓15~20次為宜，手法應輕緩。

注意事項：

1.手法應輕柔，更接近於「撫觸」手法，用手掌或手指輕輕碰觸寶寶皮膚即可。

2.按摩時間不可過長。第一次按摩時間在5~10分鐘為宜，以後漸漸增加至10~15分鐘。

3.按摩正確穴位。一些剛接觸按摩的家長可能判斷不了穴位的正確位置，可以觀看一些按摩影片進行學習。

如有侵權, 收到通知會盡快移除