女性來月經,其實也是一個最佳排毒的過程。新加坡醫學專家發現:月經期間,女性體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。它能分解日體內毒素,讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體有效排毒。


       


       

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經期吃什麼排毒        

1、開水        

美國健康專家雪蘭登‧格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,建議女性月經期每天能喝1000毫升水,最好是白開水。每天睡醒一杯開始能幫助排便,預防便秘,還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。

水是生命的源泉,多喝水能促進人體新陳代謝,增加腸道蠕動,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。


       

2、綠豆        

綠豆常做解毒之用,它能幫助排出體內毒物,促進人體正常代謝,還能降低血壓和血脂。經期多吃豆芽還可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆衣(綠豆的豆皮)做的綠豆枕頭,能讓人睡眠時清熱解毒、消除內火、潤肺化痰。

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3、海帶        

海帶中含硫酸多糖的物質,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常,消除乳腺增生的隱患。經期吃海帶可以搭配葷一起做菜,如:海帶豬蹄湯、海帶排骨湯。


       

4、黑木耳        

黑木耳性溫,能補氣活血、涼血滋潤作用,能夠消除血液裡的熱毒,適合經期女性食用。黑木耳中含有的植物膠質吸附力強,能將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。


       

5、當季蔬果        

多吃當季蔬果中,能補充酵素,幫助人體排毒。因為人體自身可製造的酵素量是固定的,身體進行消化、吸收、代謝、修復等活動都會消耗酵素,而這類酵素不存在肉類中,因此要多吃應季的蔬果來補充。但經期要選擇性的吃蔬果,以屬性溫和的蔬果為宜。


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