食療一直是中國傳統的養生法,俗話說的好:是藥三分毒,藥補不如食補。學學老祖宗用生命試出來的養生清單,讓你遠離醫生遠離醫院!
烤橘子
緩解風寒咳嗽
食材:6個小橘子
做法:
❶將小橘子用水沖洗乾淨,置於50℃的溫水中浸泡5分鐘,用紙巾將表面的水抹乾;
❷炒鍋燒乾,放入小橘子,慢慢調小火加熱;
❸不停用鏟子翻動,直至橘子表面有微微的焦狀,冒熱氣且伴有橘子的香味即可食用。
銀耳雪梨湯
止咳潤肺
食材:雪梨銀耳冰糖枸杞
做法:
❶準備材料:雪梨切小塊,銀耳掰小朵,枸杞洗淨備用;
❷湯鍋中放入涼水,加入銀耳,用中火開始煮;
❸煮開後用小火煮40分鐘,加入枸杞、冰糖和雪梨;
❹加熱煮沸後轉小火煮20分鐘即可出鍋。
清蒸蘋果
止瀉排毒
食材:食鹽+1個蘋果
做法:
❶將蘋果洗淨,在表面抹上一層薄薄的食鹽不斷的揉搓,用水沖淨;
❷用小刀把蘋果對半切開,去除中間的果核,切成小塊放入碟中待用;
❸將蘋果放入蒸鍋,加水開始蒸,鍋開後,大火蒸10分鐘即可取出食用。
糖漬金桔
預防感冒
食材:金桔白糖冰糖
做法:
❶將金桔的蒂去掉,用清水沖洗乾淨後,在鹽水中浸泡10分鐘殺菌,水分瀝乾,用小刀在金桔表面劃5-6刀,方便擠出果核;
❷把所有金桔放入碗中,撒上白糖,用乾淨的筷子攪拌均勻,蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏2天;
❸將金桔從冰箱中取出,放入不銹鋼鍋,撒入適量的冰糖,蓋上鍋蓋用中火煮;
❹等湯汁變濃稠後轉小火繼續煮,期間要不斷翻動,等湯汁濃縮至一點點,關火冷卻,裝入乾淨的密封罐即可。
蜜糖杏仁飲
寧心安神
食材:1湯匙蜂蜜+25克炒酸棗仁
做法:
❶酸棗仁用湯匙搗碎,放入鍋中,加入2碗清水加熱10分鐘;
❷去渣取汁,加入1湯匙蜂蜜,攪拌均勻即可。
玉米粥
清除毒素
食材:玉米麵雞蛋清
做法:
❶玉米麵去殼洗淨,鍋中加適量水煮沸,放入玉米麵,用湯勺不停攪拌;
❷文火煮好後加入雞蛋清,按個人口味加糖或加鹽添加即可。
紅酒醉梨
美容養顏
食材:鴨梨紅酒冰糖
做法:
❶鴨梨削皮,去核,用刀對半切成一片片狀;
❷將切成片狀的鴨梨放入鍋中,倒入紅酒,沒過鴨梨,大火開煮;
❸紅酒沸騰後轉中火煮15分鐘,期間用湯勺給鴨梨翻動,冷卻後裝進密封罐內靜置一晚即可開吃。
醋泡香蕉
天然減肥藥
食材:香蕉紅糖水果醋
做法:
❶用刀將香蕉切成片狀;
❷將紅糖和水果醋按先後順序放入乾淨的密封罐內並攪拌均勻,佔密封罐的3/4;
❸把切好的香蕉倒入罐內,蓋好蓋子,封存24小時即可食用。
糖水蘋果煎大棗
緩解痛經
食材:紅糖蘋果大棗
做法:
❶蘋果洗淨,用刀對半切開,去核,切成小片;大棗洗淨,同樣對半切,去核;
❷將紅糖和水按1:3的比例兌入鍋中,攪拌均勻,加入蘋果片和紅棗,大火開煮至水開轉小火煎;
❸煎到蘋果兩面顏色加深,略有脫水的跡象即可。
天啊,太神奇了!不用吃藥也能驅除病魔,趕快告訴你的家人吧!