食療一直是中國傳統的養生法,俗話說的好:是藥三分毒,藥補不如食補。學學老祖宗用生命試出來的養生清單,讓你遠離醫生遠離醫院!        

烤橘子        

緩解風寒咳嗽        


       

食材:6個小橘子        

做法:        

❶將小橘子用水沖洗乾淨,置於50℃的溫水中浸泡5分鐘,用紙巾將表面的水抹乾;        

❷炒鍋燒乾,放入小橘子,慢慢調小火加熱;        

❸不停用鏟子翻動,直至橘子表面有微微的焦狀,冒熱氣且伴有橘子的香味即可食用。        

銀耳雪梨湯        

止咳潤肺        


       

食材:雪梨銀耳冰糖枸杞        

做法:        

❶準備材料:雪梨切小塊,銀耳掰小朵,枸杞洗淨備用;        

❷湯鍋中放入涼水,加入銀耳,用中火開始煮;        

❸煮開後用小火煮40分鐘,加入枸杞、冰糖和雪梨;        

❹加熱煮沸後轉小火煮20分鐘即可出鍋。        

清蒸蘋果        

止瀉排毒        


       

食材:食鹽+1個蘋果        

做法:        

❶將蘋果洗淨,在表面抹上一層薄薄的食鹽不斷的揉搓,用水沖淨;        

❷用小刀把蘋果對半切開,去除中間的果核,切成小塊放入碟中待用;        

❸將蘋果放入蒸鍋,加水開始蒸,鍋開後,大火蒸10分鐘即可取出食用。        

糖漬金桔        

預防感冒        


       

食材:金桔白糖冰糖        

做法:        

❶將金桔的蒂去掉,用清水沖洗乾淨後,在鹽水中浸泡10分鐘殺菌,水分瀝乾,用小刀在金桔表面劃5-6刀,方便擠出果核;        

❷把所有金桔放入碗中,撒上白糖,用乾淨的筷子攪拌均勻,蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏2天;        

❸將金桔從冰箱中取出,放入不銹鋼鍋,撒入適量的冰糖,蓋上鍋蓋用中火煮;        

❹等湯汁變濃稠後轉小火繼續煮,期間要不斷翻動,等湯汁濃縮至一點點,關火冷卻,裝入乾淨的密封罐即可。        

蜜糖杏仁飲        

寧心安神        


       

食材:1湯匙蜂蜜+25克炒酸棗仁        

做法:        

❶酸棗仁用湯匙搗碎,放入鍋中,加入2碗清水加熱10分鐘;        

❷去渣取汁,加入1湯匙蜂蜜,攪拌均勻即可。        

玉米粥        

清除毒素        


       

食材:玉米麵雞蛋清        

做法:        

❶玉米麵去殼洗淨,鍋中加適量水煮沸,放入玉米麵,用湯勺不停攪拌;        

❷文火煮好後加入雞蛋清,按個人口味加糖或加鹽添加即可。        

紅酒醉梨        

美容養顏        


       

食材:鴨梨紅酒冰糖        

做法:        

❶鴨梨削皮,去核,用刀對半切成一片片狀;        

❷將切成片狀的鴨梨放入鍋中,倒入紅酒,沒過鴨梨,大火開煮;        

❸紅酒沸騰後轉中火煮15分鐘,期間用湯勺給鴨梨翻動,冷卻後裝進密封罐內靜置一晚即可開吃。        

醋泡香蕉        

天然減肥藥        


       

食材:香蕉紅糖水果醋        

做法:        

❶用刀將香蕉切成片狀;        

❷將紅糖和水果醋按先後順序放入乾淨的密封罐內並攪拌均勻,佔密封罐的3/4;        

❸把切好的香蕉倒入罐內,蓋好蓋子,封存24小時即可食用。        

糖水蘋果煎大棗        

緩解痛經        


       

食材:紅糖蘋果大棗        

做法:        

❶蘋果洗淨,用刀對半切開,去核,切成小片;大棗洗淨,同樣對半切,去核;        

❷將紅糖和水按1:3的比例兌入鍋中,攪拌均勻,加入蘋果片和紅棗,大火開煮至水開轉小火煎;        

❸煎到蘋果兩面顏色加深,略有脫水的跡象即可。        


       


       

天啊,太神奇了!不用吃藥也能驅除病魔,趕快告訴你的家人吧!        


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