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喝這種水....好處多多
可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,
因此可有效抑制不當飲食,
加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。
來看看要如何做,才能達到效果吧...
喝水節食法
這套減肥法現在在日本是最流行的,
在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,
所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。
所以對我們廣大女生來說也非常的合適哦~
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檸檬片泡水方法
原料:檸檬2個、蜂蜜適量
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做法:
1、取一個可以密封的玻璃罐子,
下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。
2、檸檬切片後平鋪在蜂蜜上面,
儘量讓檸檬都沾上蜂蜜。
3、就這樣一層蜂蜜一層檸檬的放。
4、最後在最上面的檸檬上也澆上一層蜂蜜。
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檸檬水減肥方法的注意事項:
1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,
溫度較低易有清涼爽口的感覺,
如果你喜歡在其中調一些蜂蜜也是可以的,
因為蜂蜜同樣也是減肥食品。
2.每日至少喝下三公升的檸檬水,
不需特別節食或禁絕零食,
但必須時時補充檸檬水。
3.必須搭配每日15分鐘運動,
不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,
目的是為了排除體內有害物質。
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