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水果是我們生活中必不可少的一部分,其實每一種水果都有它們不一樣的功效,但是我們要根據情況選擇不同的選擇適合我們的水果。


研究人員發現,飯後吃個梨或喝杯熱梨汁,積存在人體內的毒素可以大量排出。專家建議:

在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天,飯後吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

梨雖然很甜,但其熱量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以幫助人體淨化器官,軟化血管。

吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。

經常吃梨,不僅能預防便秘,還能促進人體內致癌物質的排出。


       

梨的做法推薦        

山楂梨汁        


       

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原料:梨子1個,山楂10個,白糖適量。

製法:        

梨子去皮、去核並切成小塊,與去核山楂一起榨成汁倒入杯中;將白糖放入山楂、秋梨汁中,攪拌均勻後即可飲用。

秋梨奶羹        


       

原料:秋梨1個,牛奶200毫升,米粉10克,白糖適量。

製法:        

1. 秋梨去皮、去核並切成小塊, 加少量清水煮軟,白糖調味;

2. 兌入溫熱牛奶、米粉中,混勻即成。

蒸梨        


       

原料:水晶梨1個,川貝母2克,陳皮2克,冰糖10克,糯米15克。

製作:        

1.把梨從蒂下1/3處切下、當蓋並挖去梨心,川貝母研成細粉,陳皮切絲,糯米蒸熟,冰糖打成屑;

2.把糯米飯、冰糖、川貝粉、陳皮絲裝入水晶梨內,加入清水在蒸杯內(約150毫升水);

3.把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分鐘即成。

每天睡覺前來這麼一小碗一個晚上都不咳嗽。

吃梨的好處        

1、低血壓、養陰清熱


       

梨具有降低血壓、養陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常喝些梨汁大有益處。

2、有助腎臟排泄


       

梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。

3、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌


       

梨汁味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用,因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

4、促進胃腸蠕動


       

梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃「清潔工」。

飯後喝杯梨汁,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便秘。

5、保護肝臟、適合飲酒的人

梨含有較多糖類和多種維生素,對肝臟有一定的保護作用,特別適合飲酒人士。

6、促進食慾,助消化

梨能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。

專家提醒        

梨雖然是佳果,也不宜多食,風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦都要慎食。

梨還有利尿作用,夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸較多的人,也不可多食。


       

飯後吃梨好處多多,但是,最好在飯後十五分鐘之後再吃,以免冷熱交替,鬧肚子哦。好東西記得發給您的家人朋友看看。


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