很多媽媽寫信告訴我們，生完寶寶之後頭髮大把大把的掉，特別是洗頭髮、梳頭髮的時候，掉髮的程度嚴重到懷疑是不是快要禿頭了？
其實媽媽們不用擔心，產後掉髮是因為生產後血液中的女性賀爾蒙急速下降的結果，只要多補充蛋白質，保持心情平穩愉悅，通常6個月之後頭髮會恢復正常比例，6個月到12個月內就能恢復到原本的濃密度哦！
產後掉髮的原因有哪些？
☞主要原因為女性賀爾蒙驟降。
☞生產中體力透支、產後憂鬱，或者照顧寶寶睡眠不足、作習不正常，都可能加重產後掉髮的狀況。
產後掉髮的徵狀有哪些？
☞其實掉髮的程度及情況依照每個媽媽的體質會有所不同，通常1年內就能改善，若超過1年以上掉髮情況還沒有改善，建議媽咪們可以求助皮膚科醫師諮詢。
☞掉髮的比例並不會超過原本髮量的50%，所以媽咪不用太擔心，並不會變成禿頭，若是太過擔心的情緒也會影響到頭髮的生長噢！
產後頭髮該怎麼保養？
✔多攝取蛋白質及維生素
頭髮是由角質蛋白所組成的，因此多攝取蛋白質（魚肉蛋奶）及維生素A（胡蘿蔔、菠菜）及維生素H（豆類、肝臟等）可以幫助強化毛髮。
✔睡眠充足、放鬆心情
產後媽咪生活中可能充斥著許多壓力，但要盡量放鬆心情，並且維持正常的作息，因為充足的睡眠是新陳代謝的基礎，所以不論多累，媽咪都要找時間自己休息休息哦！
✔洗頭時溫柔對待頭髮
動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮，並且使用潤髮乳讓頭髮較柔順哦！
✔依正確順序梳頭髮
梳頭髮時應先握住頭髮中段，梳開髮尾打結的部分，接著再從髮根到髮尾輕輕梳理，千萬不要大力的扯頭髮喔！
如果媽咪還是很擔心掉髮的情況，可以求助於醫師或者身邊有經驗的朋友，互相交流與分享心得，可以幫助穩定媽咪們的心情哦～
資料來源：
出處：懷孕，生產，育兒，情報站
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