學會健腦～主導健康長壽
大腦是人體中最重要的器官，支配日常生活的所有思緒動作，以西醫角度來判斷人死亡與否，是以腦死而不是心跳停止。中醫看來，腦是調節臟腑的首要，如果運行不順暢或是出問題，身體會跟著出現一系列的狀況，所以學會養腦健腦的方法，能長壽，而且是健康無病長壽。
1.增強腦力活動
學習要記憶，增加腦力活動，可以預防失憶症。
2.調節大腦狀態
散步或運動，呼吸新鮮空氣，放鬆處於壓抑狀態的神經與肌肉。也有利於緊張的大腦。薑黃預防失智症，點我看詳細
3.適度性生活健腦
中醫認為：大腦的活動有賴於腎精的充養，適度性生活可養精，養精才能健腦養神，延緩大腦衰老;性生活過度，傷精耗神，未老先衰，頭腦昏沉，百病叢生。
4.食補健腦
補腦日常必需的食糧，比較好的有核桃、黑芝麻、花生、豆製品、玉米、小米、棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類等。
5.多動手指
醫學研究證實，手指功能的技巧訓練可以促進思維，健腦益智。像電影中，用手轉動兩個有核核桃或圓形物品，長期持續做有助於健腦。
6.按摩
輕按摩頭，促進大腦血液循環，延緩大腦衰老。十指按摩頭部髮根，再兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按摩，先順時針之後逆時針。持續做，有養神健腦的效果，對於神經衰弱患者也有益處。 臉書粉絲頁 健康小廚臉
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